开学啦！第一堂课：收心
开学第一课是“收心”课。
西昌市二小上课中。
开学啦！
第一堂课：收心
文/图本报记者江滢
不知不觉，又开学了。对一些学生来说，开学是美好的，因为又可以回到校园和熟悉的小朋友打打闹闹，一起聊天、一起学习、一起谈理想。但是，对于有些学生来说，开学并不是那么美好和充满期待，因此他们可能会出现情绪低落、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电视依依不舍；到了学校，上课老是走神、不认真听讲，作业也不好好完成等情况。
这时候，家长们要注意了，他们可能患上了“开学综合症”。据了解，“开学综合症”是学生分化的重要原因之一。
因此，开学“收心”教育至关重要！
学校开课第一天
部分学生玩心未散
9月2日，是西昌各小学开学第一天。静谧了一个暑假的小学校园再次恢复热闹，迎来生机。开课第一天，学生们的表现如何呢？有没有人患上“开学综合症”？
在西昌市二小，记者随机采访了几位家长和学生。
说到暑假，家长们总有一些抱怨：孩子不是出去找朋友疯玩疯闹，就是在家里看电视、打游戏，作息紊乱……
“这个暑假女儿在老家‘放羊’，每天玩得不亦乐乎，上周才接回来。玩了这么久，还是怕她收不住。”家长海来嘎嘎说道。
“我们也希望孩子暑假能好好放松，所以一开始就心太软，让他尽情地玩，但孩子自制力差，一玩就一发不可收拾，开学第一天就赖床，喊了好久才起来。”家长金磊说道。
“暑假去了好多地方玩，突然就开学了，还是很不适应，上课都不能集中精力。”四年级的苏佳浩说道。
“还不想回学校，刚进校门就想回家。要是还能再耍几天就好了。”何梓栎说道。
在采访中，记者了解到，假期里学生们生活都很闲散，没有老师家长的约束，习惯了晚上看电视，习惯了晚起……现在回到学校，难免都会有心理和身体的不适应。
“早上起床起不来，暑假在家都是睡到自然醒，今天第一天，还很不适应。”四年级的学生周子翔说道。
“与上学时紧张生活相比，假期里学生相对松散，家长带着出去游玩，甚至和同学到处旅游，有舒缓的作用，开学以后，突然又进入紧张的状态，也会增加学生心理压力。”西昌市二小老师朱育先表示，作息规律的突然转变，是造成学生“开学综合症”主要原因。
除此之外，平时一些学习态度消极、家庭作业少、生活松散的学生也容易成为“开学综合症”易发群体。
开学第一课
“收心”教育少不了
“开学综合症”是中小学生在假期结束，开学以后所表现出来的明显不适应新学期学习生活的一种状态，是心理上的一种表现和不适。“这种表现、不适通常表现为上课时精力不集中、爱打瞌睡、走神、明显的疲劳、食欲不振。所以，‘开学综合症’也成为了学校老师和家长们需要面对的‘第一课’。”朱育先说，为了缓解学生的“开学综合症”，西昌市二小精心开展了开学“收心”教育、安全教育、主题班会。
“‘收心’教育是学校开学首日的统一主题，心思放回学校，下一步就是给学生们加油鼓劲，朝着一个新目标前进。”朱育先告诉记者，开学的第一堂课，老师会带领学生制定学期规划，明确本学期的学习目标、学习步骤，一步一脚印地踏实开展学习。“我们要求学生们尽快平稳心情，从轻松愉悦的暑假转入严谨有序的学习，培养‘自觉自律’的习惯。”
缓解消除“开学综合症”
需要学校家庭多方配合
“开学综合症”是一种很正常的生理、心理现象，大多数人都或多或少会存在这些负面的情绪和消极的精神状态，只要赶走了这些小情绪，“开学综合症”就不攻自破了。
那么，如何让这些不良情绪得到释放和消除呢？
据了解，“开学综合症”的主要病根源于生活作息的极大反差。“开学前的精神懒散、生活不规律，与开学后快节奏的课堂、紧张的学习、井井有条的生活反差甚大，让一些孩子一时难以收心。因此，在开学前几天，家长要学会疏导学生，监督孩子调整生物钟，让孩子回归到学校的生活作息和饮食习惯。”朱育先说道：“比如，现在已经开学了，在开学前几天，家长们就应该有意识的提前调节孩子的生物钟，让孩子进入开学的状态。”
不过，记者在采访中了解到，如果孩子在开学过程中出现厌学、焦躁等不良情绪时，家长和老师要注意防范，从心理上适当鼓励和引导。一味责备、谩骂，反而会使孩子产生消极情绪。
“不要一味的批评和责骂，孩子们也需要一个过程，从我们学校老师的层面来说，可以利用现代的教育、先进教育手段，多媒体的声、光或者丰富多彩的图片，尽量避免学生打瞌睡、分神、走神。”朱育先表示，除了老师课堂上的教育，家长还可以和孩子共同商讨制订学习计划、树立目标。“例如，下学期要提高哪几门课的成绩，在学校要超越的目标是什么，新学期是不是要学一门新特长等等。”
面对“开学综合症”，如何疏导和引导孩子建立健康、积极的心理情绪是学校、老师和家长们需要面临的第一课。也希望，孩子们早日摒除消极情绪，开开心心迎接新学期。
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