秋困时按按穴位解解乏

在这初秋时候，我们时常会感到昏昏欲睡，身体特别的疲乏。那么，我们怎么做可以解乏呢？据西昌市中医医院中医科主任、主任中医师李明懋介绍，在这容易犯秋困的时候，抓按头皮或梳梳头，可以加速头皮血液循环，起到醒神的效果。需要重点按摩的穴位是太阳穴、颈后风池穴及耳后的翳风穴，成年人还可以按摩头顶百会穴。

“按摩穴位时力道以自己感觉舒服为好，不能明确位置的可以适当加大按揉范围。”李明懋说，位于眉梢后方的太阳穴是我们最熟悉的穴位之一，轻轻按揉可以给大脑以良性刺激，有解除疲劳、振奋精神的作用，特别适合学生、上班族及驾驶员等。

据李明懋介绍，风池穴位于颈后大筋两旁与耳垂平行处，按揉此穴可以缓解头痛、眼睛疲劳、肌肉紧张。从风池穴向前到耳根处，这个凹陷就是翳风穴，按揉这个穴位可以稍用力，对改善睡眠有很好的效果。他也特别强调，头顶百会穴也能缓解头痛、提神醒脑，但不太适合小孩。

同时，一些简单的伸展动作，如伸懒腰、扭脖子、耸肩夹背都能起到提神和解乏的作用。李明懋强调，勤洗温水澡、勤换衣服，保持身体的舒爽，这些都是预防和缓解秋季困乏的好方法。

本报记者李善鸿

新闻推荐

看一场爱国主义电影受一次爱国主题教育

观影的孩子们高兴地合影。西门坡社区：本报讯为推进未成年人思想道德建设，激发爱国热情，增强民族自豪感和自信心...

西昌新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离西昌市再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。