“处暑”已到 “高烧”不退 提防“秋老虎” 防暑防热不能少
蓝天白云，秋高气爽，景区游人如织。本报记者 钟玉成 摄
“处暑”已到“高烧”不退
这几日的凉山各地，正在遭遇持续的“高烧”天气。立秋以来，高温热浪长时间盘踞凉山。“避热”依然是民众生活的“主旋律”。26日，记者站在西昌街头，烈日的炙烤下，裸露在外的皮肤感到阵阵灼烧，地面的热浪与当空的太阳让人无处遁形，仿佛置身于“火炕”之上。
今（27）日，凉山州依旧以高温晴热天气为主，闷热感挥之不去，所以大家还要继续把防暑降温放在首位，另外明天紫外线格外强，大家应做好防护，中午时分尽量减少外出。
立秋以后，凉山天气开启了“高烧模式”，昨（26）日又是个大晴天，火辣辣的太阳烘烤着大地，白天的气温较前一天又有所上升。由于空气湿度较大，走在户外，感觉闷热难耐。记者从州气象台了解到，未来一周，凉山多雷阵雨天气，最高温度34—35℃，市民要注意防暑降温。
今（27）日，太阳依然热力四射，西昌市区的最高气温将在32℃左右。天气又热又晒，不小心容易引发中暑，即使躲在海边也不可完全避免。所以，大家一定不要长时间暴晒，尽量多喝水，最好是补点淡盐水，以免身体因出汗过多而透支；到了中午，紫外线指数达到了最高，辐射极强，大家应注意防护，在上午10点到下午4点这段时间，建议大家减少外出活动，尽量待在阴凉一点的地方。
28—29日，白天州内大部地区以晴间多云天气为主，傍晚到夜间多阵雨或雷雨；30—31日，我周有一次中到大雨天气过程，局地可能出现大到暴雨；9月1—2日，天气转好，以晴间多云天气为主。
由于本周会有强降雨天气过程发生，州气象台提醒市民，要随时关注天气变化，野外工作要注意因局地强降雨引发的预防山洪、泥石流、山体滑坡等自然灾害。由于目前仍属于主汛期,下周，傍晚到夜间对流活动较频繁，还需要防范局地雷电、大风、冰雹等强对流天气可能带来的危害。
西昌市未来一周多雷阵雨天气，最低温度16-17℃，最高温度32-33℃。具体天气为：27-29日，白天以晴间多云天气为主，傍晚到夜间有雷阵雨天气；30日多云转阴有雷阵雨，局地有中到大雨；31日，阴有中到大雨；9月1日，阴转多云；9月2日，晴间多云。
本周，已步入“处暑”时节，一定要提防“秋老虎”。同时气象专家提醒市民，出门一定要注意防暑降温，注意多喝水，不要贪凉，避免腹泻等肠胃疾病发生。
此外，“处暑”时节，可以适当增加一些营养物质的摄入，如富含优质蛋白的鸡、牛、羊肉等，以补偿夏季体内能量过度消耗造成的营养匮乏。秋天还适合吃一些多汁、甘味、酸味以及寒凉的食物，例如，生藕能够清热生津止渴，熟藕则能健脾、开胃、益血；莲子既能祛余暑，又能滋补强身。本报记者江滢
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