本周，雨水和高温展开拉锯战 养阴润燥继续 剧烈运动暂停
酷暑已渐行渐远，正是惬意郊游时。
上周末，又是高温天。除了待在空调房里，基本都是“热热热”。市民等雨来、等风来、等降温。昨（12）日，西昌上空云系不多，虽说有点西北风，但是风力不大，白天最高气温还是升到了32℃，出门的话感觉依然火热。
相比前段时间凉爽的天气，西昌又变得炎热了，这是不是意味着“秋老虎”来了呢？其实，不是所有的秋后回热，都叫“秋老虎”。
“秋老虎”虽然是一个民间俗称，但在气象学上也是有相关标准的，一般在“立秋”后，副热带高压南退后，出现连日晴朗、日照强烈、重新出现35℃的酷热高温天气，才是典型意义上的“秋老虎”。对照这个标准，尽管西昌这几天有点小热，但离“秋老虎”还远着呢！
记者从州气象台了解到，这一周，天气变化不怎么大，大部分时候，天空云彩朵朵，偶尔下点雨，最高气温稳定保持在30℃左右。接下去的景象会渐渐显现出“天水秋云薄，日醉秋云光，山梨结小红”的风韵。
晴雨相间
天气舒适宜人很惬意
新的一周，晴雨相间，不过雨水盘踞时间并不多，基本上是“随风潜入夜，下在傍晚或夜里”，白天依然阳光灿烂当主角。
具体来看，今（13）日，全州自北向南有一次中雨天气过程，局部地区有大到暴雨，傍晚到夜里阴有阵雨或雷雨，雨量中等；州北部、东部个别地区有分散性阵雨或雷雨；14日一早，雨水会“自觉地”离开大家的视线，天一亮太阳出来，温度20-29℃；15日，多云间晴，局部地区有阵雨或雷雨；其中，州西部、南部局部地区有中雨；16日，气温回升，全州以多云间晴天气为主，白天气温直线上升，不过傍晚到夜里转阴有阵雨或雷雨。气温节节攀升，即便是在雨水中，夏天的韵味也会很浓；17—19日，多云，有分散性阵雨，局部地区有大雨。
立秋以后，副热带高压显得没有之前那么强势了，雨水和高温你方唱罢我登场，相互切磋。
西昌具体天气为：13日，大部地区以阵雨为主；14日，阴有小到中雨，局部地区有大雨；15日，小雨转阵雨；16日，多云天气为主，傍晚到夜间有阵雨；17—19日，天气开始好转，以多云天气为主，降水主要集中在夜间。
由于本周会有强降雨天气过程发生，州气象台工作人员提醒市民，要随时关注天气变化，野外工作要注意因局地强降雨引发的预防山洪、泥石流、山体滑坡等自然灾害。
立秋之后
养阴润燥正当时
“立秋”虽已过去了一周多时间，但西昌依然风华正茂，毫无秋的迹象。还在继续盼着“秋凉”上线的小伙伴们，还要耐心等一等哦。
不过，立秋后，不能进食过多生冷水果，宜食滋阴润燥之物。对付干燥的天气，大家可以将生地、沙参、玉竹等养阴润燥的中药材加到汤水或其他饮食里食用。
另外，虽然立秋后暑去凉来，但炎夏酷热仍未消，此时清热消暑仍然可以继续，尤其是气温较高时要注意防中暑。饮食上，不能一味清热消暑，要注重养阴润燥。
本报也提醒市民，秋天不适宜进行高强度、剧烈的体育锻炼。因为夏天人们出汗多，耗伤体液，从中医角度来讲，也就是耗伤阴液。若到了秋天再进行剧烈运动导致大汗淋漓，对身体是一种消耗，并不利于健康，所以要适当降低运动强度和运动量，尤其是老年人。
文/本报记者江滢图/本报记者钟玉成
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