户外徒步（登山）迷路 你该如何科学自救
户外风险多，要做足知识及心理上的准备。
提起户外、登山、露营等活动，大家都知道其有一定风险性，但不同于很多初识者想象的那样，户外活动的最大风险不是来自于野兽等外在“活物”，据相关统计，户外活动中最大的风险来自于高反、迷路、失温等自然自然环境影响。这其中，每年由迷路造成的户外事故占有相当大的比例。
“户外活动的时候迷路本身并不可怕，可怕的是迷路之后因处置不当而导致的滑坠、失温、受伤、饥饿等事故。”西昌足迹户外俱乐部领队、国家二级高山协作员段泽奎介绍，登山迷路，只要有正确的处置方法，上述情况完全可以在最大限度上避免发生。据悉，在迷路后，很多人往往慌不择路，平时不敢走或不能走的地方，为了急于摆脱困境，也会冒险尝试，安全事故往往就发生在这个时候。
常见户外风险有哪些？
随着户外运动的发展，玩户外的人越来越多，户外活动中发生的人身伤亡事故也随之逐年上升。西昌足迹户外俱乐部领队、国家二级高山协作员段泽奎介绍，多数“新驴”缺少经验，缺乏对各种风险的预见；有的“老驴”虽能预见风险，却过于自信，对困难估计不足；有的则缺乏团队合作精神，不听从领队劝告，喜欢自行其是。凡此种种，都可能成为事故隐患。
坠落是户外的常见风险，直接原因，也许是悬崖边一脚踩空，也许是同伴不经意的碰撞，也许是攀援时抓着的树枝突然折断，也许是上坡或下坡时误踩上松动的浮石、滚动的断枝、结冰的岩面或打滑的香蕉皮等等。在不熟悉的地区，登山活动尽量安排在白天，避免走夜路。行进中以联络通畅、避免碰撞为原则，相互间保持两三米的安全距离。在陡峭、狭窄、易打滑的危险地段，看清地貌再落脚。借助树枝攀援时，要手抓活枝，决不可抓枯枝。
还有就是迷路，迷路本身并不会对人体造成直接伤害，迷路后若不能及时脱离险境，随之而来的缺水断粮、寒冷和心理恐惧，是造成伤害的主要原因。为避免迷路，出行前应作充分准备，对目标区域的行走路线、主要标志物、求助地点、联络方法等事项有清晰的了解。
高低温的伤害，也是户外常见的“杀手”，夏季高温，若不注意防暑，有可能在野外活动时中暑；冬季严寒，在衣着单薄、落水等情况下，易失温，引发冻伤。对此，夏季活动，要避免在阳光下曝晒，避开高温时间段)的野外活动，戴遮阳帽，带上足够饮水。冬季出行要事先了解目标区域的气温，特别注意海拔高度和坡向对气温的影响，穿着衣物和携带的睡袋要足够保暖。
最后是溺水，户外活动中的溺水事故，往往由于对水情不了解而发生。对此，事先要了解目标区域水情，学会应急救护技能。
文/图本报记者蒲建峰
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立即停止前进并尝试联系他人
尝试原路返回并寻找道路
“迷路自救第一步，是立即停止前进。”段泽奎介绍，真的遇到迷路，你需要让自己保持冷静，以便接下来做出理智的决定，制定合理的计划。一旦发现自己迷路，要立即停下来，避免在错误的道路上越走越远。迷路后一切状况处于未知状态，盲目行动不仅对解决问题无益处，还有可能让自己陷入更大的麻烦。
迷路时，要立即停止前进，切忌四处乱闯。停下来之后，一定要控制好自己的情绪，尽量不要恐慌。你可以深呼吸，喝点水，让自己保持冷静，相信自己一定可以摆脱迷路。停止前进是为了防止继续犯错，接下来，你要做的所有尝试都是回到正确的路线上。尝试联系他人，是最直接有效的方法。
“迷路自救第二步，是尝试联系他人。”如果你是跟随队伍登山时落单迷路，可以通过大声呼喊、吹哨子，与队友取得联系。即便你是一个人登山，也可以被山上的其他队伍听到，同样可以助你摆脱困境。
迷路后，站在原地高声呼救，或者呼喊同伴的名字，频率不要过高，为自己保存体力。如果有人回应，说明你们的距离并不是很远，你可以大致判断出方位和距离，尽快与其汇合。
如果你随身带有哨子，或者你的户外背包上附带救生哨，马上吹响它。在山上，声音嘹亮的救生哨能帮你更省力地将声音传到远处。成功联系到他人，会帮你迅速摆脱迷路；如果尝试失败，四周沉默如初，不要着急，原路折返是下一步最正确的选择。
尝试原路返回并寻找道路
段泽奎介绍，如果以上方法未能使我们摆脱困境，可尝试原路返回，即从你迷路的位置往回走，尝试回到上一个已知地点，这是一种较为稳妥的自救方法。在折返的同时应沿途做标记，避免再次迷路。
折返时，要保持平静，回忆一下你能确定方位的上一个地点在哪里，比如房屋、溪流或其他标志物；回忆从那里到这里用了多长时间，如果不太远，或者确定可以原路返回，就掉头返回。这个地点要么就在正确的路径上，要么离正确道路更近。在那里你可以重新确认正确路线。
折返时，我们可以沿途用绑布条、堆石堆等方式做标记，以便折返不成功时再次回到迷路的地方，也方便在有人来搜救时，救援人员能循迹找到你。搜救队伍所寻找的往往不是你这个人，而是你所留下的线索，例如脚印、路标、记号、小纸条等。
“如果不能原路返回，就以迷路的地方为起点，尝试寻找道路来自救”。
据介绍，如果无法原路返回，你可以尝试利用定位来确认自己的位置，以迷路点为中心侦查周围地形，找出目标位置，或者沿着基准线前行。如果随身携带地图、GPS等设备，尝试利用这些设备确定自己所在的方位，为下一步行动提供依据。同时，通过侦查可以确定自己的位置和寻找到明显标识物。用石头或其他物体在自己迷路的位置堆一个标记，并以此标记为中心，侦察周围地形，每次侦查后回到标记点。
若侦察到附近有公路或村庄，对照地图或GPS，以此为目标前行；若附近有人为标记、指示牌，沿着标识前行。
无法自救应向外界求援并扎营安顿
“在无法自主摆脱迷路的状态下，联系亲友或向救援人员求助是摆脱迷路的有效方法。”段泽奎介绍，这个过程包括联系救援和等待救援两个部分。首先是利用你手中的手机、卫星电话等设备，联系亲友、救援人员或报警。报告你所在的位置，或者自己根据侦查得到的明显地理特征，以方便救援人员确定你所在的位置。
随后，你应待在原地，等待救援人员找到你。寻求救援也许需要花费漫长的时间，如果未能在天黑之前摆脱困境，一定要尽快就地扎营。
迷路后熬过长夜是一大挑战。天黑继续行动会让迷路风险进一步加剧，为了安全过夜，在天黑之前至少两小时左右，就要开始做露营的准备。你需要观察周围环境，谨慎选择好扎营地。扎营地既要保证安全，又不能远离你迷路的地方，以免再次迷路。
在扎营之前，应清点背包中的物资，明白哪些可以为自己所用。比如查看背包中是否有帐篷、睡袋等露营装备，为过夜扎营做准备；盘点食物，为接下来的自救分配口粮。
如果你没有带太多装备，或者你的队友背走了帐篷，在这种条件下过夜是一种考验。你要利用一切可以利用的物资，如救生毯、睡袋、背包等，就近在避风处露宿。露营时，要注意保持体温，有炉具的情况下给自己做些热食。保持体温和保存体力，可以让你安全度过迷路的夜晚，赢得更多时间等到救援人员的到来。
文/图本报记者蒲建峰
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