西昌太极高手李建国 教你太极养生之道
李建国引导学员练习八段锦。
手把手指导学员。
在西昌凉山民族体育场西南方向的一个角落，每天都有一群穿着整齐宽松练功服的人，准时在那里练习太极拳。练习时，他们的列队始终保持一致，每个人的动作优雅且整齐，一招一式配合音乐彰显出太极拳刚柔并济的精髓。
这支队伍中有一位领头的人，他看起来不到50岁，精气神十足，剃了光头，身穿白色练功服，脚踏白色练功鞋，出拳时动作如行云流水般自如，往那一站颇有一种电影里武林高手的气场，这位高人就是西昌市武术协会太极辅导站的李建国。
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“练拳不练功，到头一场空”
李建国在太极拳的圈子里有不小的名气，他不仅教拳教得好，为人更是大方随和，平易近人，没有那些所谓大师的架子，说起李建国与太极结缘还有一段传奇故事。李建国从小喜欢博大精深的中华武术，1988年，他到北京白云观游玩，无意间与正在景点修炼的一位道长聊了起来，二人聊得十分投缘，而且这一聊李建国就深深爱上了太极，并拜那位道长为师开始潜心修学养生太极之道。拜师后李建国才知道道长平时都在武当修行，喜欢云游四方，于是李建国每隔两年就到武当修行一次，二十多年下来得到了道长的真传。
李建国的师傅是位云游四方的高人，在中国道教协会都有很高的地位和威望，他不希望李建国过多透露他的个人信息和行踪，而且那位高人目前已经隐居世外。
李建国说，很多人打拳时，根本就没有进入无极状态就开始做起式动作，这种打拳只能说是太极操而已。什么是真正的无极状态，就是要空的找不到自己，腿都站的没有了的感觉，这个时候的起势，完全不是用手在动，而是气催着手抬起来。太极拳有很多高层次的东西需要在练习过程中慢慢理解，推手和比赛表演只不过是太极拳里的末技，如果认为太极拳仅仅是推手那就错了，其实太极拳，太极拳论的最后一句话，所谓‘差之毫厘，谬之千里’，自己的身上有了内气的运行才可以做到，用意不用力，只有用意念打拳，是没有手的，如同在空气中游泳，那个感觉只有进入无极的人才可以体会得到。所以说进不了无极状态的打拳只能算是体做操或是表演。
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打一年太极拳
十多年的老毛病居然好了
方群是西昌市武术协会太极辅导站的一位普通学员，身子很结实，面色红润，对人总是笑脸相迎，方群给人的第一印象感觉就是一位40来岁的大姐，当她说今年已经50好几了，记者不得不改口称呼她方阿姨。方群从2013年4月开始练习太极拳，虽然时间不长，但看看实际效果，可以说练太极拳这1年多时间，方群整个人发生了脱胎换骨的蜕变。
方群是西昌四中的退休老师，由于职业病和其它种种原因她的身体从40岁左右开始出现各种病痛，特别是久治不愈的腰椎间盘突出症，严重影响到了她的正常工作和生活，也使得她2006年就病退在家休养。“腰痛最严重的时候，我在床上躺了一个多星期下不了床，连生活都不能自理，其余的时间我也要带上特制的钢腰带才能正常生活。病痛困扰的十多年时间，我跑遍了州内外知名医院，每一次外出求医都是一笔很大的开销，钱都不说了，关键是拖累了一大家子人。”说起那段尴尬痛苦的经历，眼前的方群很坦然。
一次偶然方群认识了太极辅导站的李建国，抱着试一试的心态方群来到了辅导站。“刚开始练太极那段时间，家人还不是很支持，都认为我身体不好就该在家好好静养。可我练了一段时间，身体状况就有了明显的改善，首先气色越来越好，腰部的疼痛逐渐减轻，坚持练习了半年之后，腰痛的毛病就基本消失了，这时候家人感觉到了太极带给我的好处，他们的态度来了180度的大转弯，现在每天下午快要到点时，家人就催我‘快去练太极了，不然要迟到了’。”方群越说越激动，为了证明自己的腰好了，她还特意做了几个扭腰的动作，那灵活的扭腰动作，完全不像是患过腰椎间盘突出症的人。
方群还告诉记者，以前因为缓解腰部疼痛，她长期都贴着膏药，导致背部皮肤都被药染黑了，还有长期都要靠钢腰带支撑才能正常做事，特制的钢腰带都撑坏过几次。更可令方群烦恼的是，她家里条件还算可以，老两口以前喜欢旅游，但自从她患病后，连赶公交车都要人扶着才能上车，就别提出门旅游了。现在我身体好了，那条绑了十多年的钢腰带完全抛弃了，家里的家务我又全包了，出门旅游什么的也不在话下。
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“有德”才能“有得”
在李建国的太极辅导站，像方群这样的人可不止一位，大部分学员都有这样那样的病痛才来学习太极的，而且每一位都在练习太极的过程中得到了莫大的好处，不仅是身体方面的好处，更多的是心理方面的收获。
“李老师不仅教会了我们太极拳内外兼修的方法，还教会了我们做人的道理——有德才能有得。”方群说，她在生病以前的性格就是这样有说有笑，为人大方，但长期的病痛折磨使她整天愁眉不展，而且脾气怪、易怒，经常因为一些小事和家人朋友闹矛盾，因此也得罪了不少亲朋好友。
在太极拳辅导站，李建国不仅教学员练拳，还教大家做人的道理。方群说：“刚开始学太极没多久，李老师就针对我的身体状况为我量身定制了一套动作，同时告诉我练拳首先要‘有德’才能‘有得’，冤家宜解不宜结，把心胸放宽了什么事情都会迎刃而解。在李老师的指导和开导下，我很快进入状态，练拳这方面每天都有进步，同时我每天主动给以前得罪过的人发一条祝福的短信，久而久之我和大家的矛盾都化解了，相对于身体而言性格变回从前的我才是最大的收获。”
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回春功，不仅能健身更能养生
太极辅导站的学员几乎男女各一半，其中大多数女性都是因为有这样或那样的病痛才来学太极，各种妇科疾病又是困扰这些人的罪魁祸首。一般有这方面病痛的女性学员，李建国就推荐她们练回春功，有一位名叫周燕的学员，就是练回春功的最大受益者。
周燕今年43岁，是胜利南路某公司的白领，原先不论从形象、气质，还是事业各方面，周燕都算是同龄人中的佼佼者，但几年前由于工作压力等各方面原因，一系列妇科疾病缠上了她，也导致她整天食欲不佳、失眠、面色差，脸上还出了不少斑，三天两头的病痛更是影响了周燕的工作和生活。
也是偶然的机会，周燕加入了太极辅导站，练习了一段时间太极拳之后，李建国又教她练回春功，周燕的领悟能力很强，很短的时间就掌握了回春功的要领，天天配合着太极拳、八段锦等招式刻苦练习，三个月下来，一身病痛得到了极大的缓解，半年后，大部分妇女疾病都好了，就连需要手术治疗的子宫肌瘤也得到了有效缓解。现在的西昌太极辅导站的学员队伍里，最英姿飒爽，面色红润、靓丽那位就要数周燕了。
据李建国介绍，回春功，全名“中国古代养生长寿术道家秘传回春功”，是一种源远流长的长寿养生术，起源于二千多年的先秦道家，形成于800年前金元时期的全真道华山派，历来为道教内部秘传延年修真功法。
回春功讲究道法自然，以人为贵，身心和合；专气致柔，精为其首；累功积德，防患未然。并且通过柔身养形，疏通经脉，通利关节，和调脏腑，健运脊柱，同时妙练下丹，补肾生精，还精补脑;强调乐字当头，愉悦身心，排解烦忧，延缓衰老。
回春功是动静相兼、性命双修的养生功法，有不是舞蹈胜似舞蹈的韵味，被誉为“养生的艺术，艺术的养生”。
文/图本报记者杨恒
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