省老体协在西昌开展陈式太极剑培训 名师现场指导培养太极高手
30余名太极爱好者认真学习陈氏太极49式太极剑。
文/图本报记者江滢
时下，市民强身健体的需求越来越大，太极剑作为中国传统武术的一种，吸取了古典哲学和传统中医理论，动作柔和、缓慢、轻灵，长期练习不但能够强身健体，还能调节人的心态，因而成为很多中老年人养生保健的首选。发展至今，太极剑逐渐在市民当中普及开来。
为服务老年人健身保健，大力弘扬太极传统文化，积极传承优秀中华文明，促进老年人身心健康，4月21日，四川省老体协太极拳项目委员会《太极精英训练营》西昌站——陈氏太极49式太极剑培训班正式开班，培训时间为期6天。
用心倾听细细琢磨
名师指导让太极剑水平更上一层
“马步要扎牢，膝盖与脚尖方向一致，动作要缓慢有力。”4月22日上午，邛海康旅小镇活动中心内，来自四川各县市的30余名太极爱好者齐聚一堂，认真学习陈氏太极49式太极剑。
记者在现场看到，随着老师的口令，学员们缓缓地将手举起，“起势”，接着又不紧不慢地垂下双手，迈开左腿，连贯又有节奏地开始推掌转腿，动静开合，刚柔并进，全神贯注地将身心沉浸其中。
看着这些人的行头，就知道他们都是“太极”的老手了。原来，省老体协的这次培训活动主要针对有一定基础的太极爱好者，并希望通过这样的平台发展出更多的太极高手，进而带动身边的中老年人学太极、爱太极。
当然，这次培训的代良友老师也是四川省乃至全国数一数二的陈式太极剑教练。
在教学过程中，代老师指出了太极剑爱好者们平时练太极剑的诸多误区，并一一对他们的错误姿势进行示范指导。代老师深入浅出的讲解，让在场的学员都感受到了太极剑的魅力。为了让学员们能真正理解每个动作的精髓，有所提高，他还细致地讲解了动作的来源。
在讲解每个动作的时候，只见代老师双手随心挥舞如同云朵般轻柔，两腿配合旋转但却步步生根。他打出来的太极剑忽刚忽柔、忽隐忽现、柔中带刚，学员们都被老师的太极之美深深吸引，全神贯注地倾听，细细琢磨，一遍遍地反复练习。
“这次的培训太值得了，老师的教授方法确实不一样，通过这次培训，我感觉自己的49式太极剑水平一下子有了一个提升，比自己打几年都管用，这样我就很有信心地教身边的人打太极剑了。”来自攀枝花的太极爱好者田凤萍开心地说道。
普及太极运动
让老年人生活更美更健康
平日里，在各个社区公园、活动中心广场总能看见太极爱好者，尤其是老年太极爱好者，他们一张一弛地锻炼着太极拳、
太极剑、太极操、太极养生球，以此达到修身养心、强身健体的目的，也成为了一道亮丽的风景线。
激发中老年人锻炼的兴趣，普及太极拳、太极剑等受中老年人欢迎的健身运动项目，让老人们的生活更美好，正是四川省老体协举办本次培训的初衷。
“这是四川省老体协太极拳项目委员会今年组织的第一次大型太极剑培训活动。目的在于进一步普及传统太极剑，弘扬国粹，推动全民健身运动。”四川省老体协太极拳项目委员会秘书长李秋虹介绍，近年来，虽然太极运动已经在四川普及开来，但还处于较为基础的阶段，怎么来提高水平是个问题。因此将相对来说比较正宗、比较传统的陈式太极剑带来四川，带到西昌，受到了很多太极爱好者的欢迎。
“这次在西昌组织的陈式太极49式太极剑培训，培训时间是6天。参加此次培训的学员有30余人，来自全省各地，当然也有我们凉山本地的学员。”李秋虹告诉记者，“这次活动也是全国老年人太极拳健身推广大联动活动之一，下一步我们还会在全省各地开展相关的活动。之所以把第一站选在西昌，是因为西昌的太极氛围特别浓厚。”
已经打了七、八年太极拳的成都太极爱好者杨琳表示，“太极是我们国家的一个‘宝贝’，现在我们工作压力那么大，生活节奏那么快，练太极可以舒缓，对睡眠等都有很好的帮助。”练太极让杨琳的腰椎病有所改善，体质也变好了。
来自凉山本地的太极爱好者郭仲山表示：“能够学到较为全面、系统、正宗的太极剑，可以防止大家走入运动误区，对健身起到更好的作用。”
李秋虹也表示，今后将邀请更多的太极拳、太极剑名家来到西昌，定期开展培训学习。“因为西昌有一个很好的学习环境，空气清新，练剑时有‘天人合一’的感觉。”
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