骑行带来的乐趣与慰藉
骑行带来的
在西昌某网站有个骑行论坛，论坛的类容很丰富，帖子更是五花八门，热闹非凡。有发帖子征集周末的骑行线路的，有用图片炫耀骑行活动精彩内容的，每篇帖子下面的回帖都是“应者云集”；还有“兜售”自己心爱的骑行短裤的，有板有眼，那神情仿佛下的是一笔国际贸易大单；更多的则是车友本人的骑行日记，告诉你走哪一条线要经过哪些地方、沿途有哪些好吃的、好玩的东东，其描述会具体到沿途某家旅馆的食宿费用。本期介绍的运动达人就来自这个论坛，她的网名是“多啦A梦”，真名叫邹晓静。
邹晓静人如其名乖巧、文静，她在论坛上发表了很多用文图记录每次骑行旅游经历的精彩帖子，她在每一次骑游活动中都表现得热情大方，她的言行总是能带给大家快乐。看了帖子，很难想象出她在接触自行车运动前，是一位内向到极致的女孩。
□本报记者杨恒
与自行车结缘
开启“骑行之旅”
也许是幼年时期母亲去世的痛苦经历，让邹晓静从小就内向，不善于与人交往，身边没什么朋友，就连从小学一直到高中十二年的同学，对她的了解都知之甚少，大家只知道她不爱说话、不爱运动、从不和同学一起到外面玩。大学4年依然如此，直到大学毕业后的某一天，邹晓静爱上骑自行车后，她的性格才发生了翻天覆地的变化。
对于喜欢安静的邹晓静来说，每天赶着拥挤而嘈杂的公交去上班，是一件非常痛苦的事情。那天邹晓静和平常一样挤着公交车去上班，可途中公交车抛锚，司机给乘客解释，大家只能下车等下一班车来，或者换乘其他车，想到本来就拥挤的下一班车，还要再挤上这一大车人，邹晓静打消了等车的念头，可是单位的距离走路的话肯定要迟到了。犹豫之际，“邹晓静，公交坏了啊？要不我载你一起去上班？”一位骑车的男士和邹晓静打招呼，邹晓静呆呆地看着那人，显然不认识他，那位男士提醒说：“怎么你忘记了？我们一个单位的，我们办公室就在两对门啊！”
“不好意思，我，我刚到单位还不熟悉……”经同事提醒，邹晓静才记起很尴尬的回答。“别说了，快上车，要不就迟到了。”于是邹晓静坐上自行车，两人很快到了单位。
正是这次坐车的经历，让邹晓静爱上了自行车。那虽然是她第一次接触自行车，但一坐上去她就觉得很轻松，特别是清风袭来，那股清凉的感觉让人神清气爽。那个周末，邹晓静就请载她的同事帮忙，买了一辆轻便女士车，在同事的指导下，很少运动的邹晓静居然一个周末就学会了骑自行车。刚学会骑车邹晓静就决定每天骑车上下班，可上了路，上坡、下坡，避让行人、汽车，一系列具体困难弄得她手忙脚乱，还差点出了意外，不过她没有向困难妥协，有惊无险地把车骑到了单位。从那以后，她就天天骑车上下班，风雨无阻。
邹晓静回忆说，那时骑车不仅给自己带来了快乐，自己的身体也有了巨大的改善，从小不运动导致自己体弱多病，可以用骨瘦如柴才形容自己当时的身形。骑了一段时间自行车后，她明显感觉饭量大了，身体越来越结实有力，她以前167的身高，体重却从不到80斤，骑车后增长到了105斤，之前经常困扰自己的大小病痛，也从骑车后逐渐远离了她。
放慢节奏享受骑行带来的无限快乐
邹晓静家住邛海那边五中附近，距离单位有10多公里，每天上下班骑下来有近30公里，但她对这点骑行距离丝毫不满足，于是，但凡周末有空，她都要约同事骑自行车到邛海玩一圈。在环海过程中，邹晓静他们认识了一帮同样喜欢骑车的人，由于有共同爱好，邹晓静居然一反常态，接受了这一帮人，并发展成了好朋友。
邹晓静说，因为小时候的经历，她以前不知道如何与人相处，虽然也很想交几个知心朋友，但自我保护意识总让她远离人群。因为骑车，她敞开心扉与人交往，最先和那位同事（也是邹晓静现在的老公），后来认识了一大帮真正的朋友。
“刚开始我们这帮人只有几个，都喜欢骑自行车，在几个发烧友带头发动下，我们约好了每个周末环海，并把骑行的经历发表到论坛上。后来慢慢地有很多人看着好玩，也推了车出来跟着。慢慢地，加入我们骑行队伍的人就越来越多了，我认识的人也越来越多了。骑出来，什么样的车都有，便宜的两三百的普通车，有价值七八千上万元的名牌好车。不过我们都不分什么贵贱，反正骑的都是车。”
邹晓静是骑行队伍里的元老级人物。刚开始，都是别人组织活动她只管参与，后来加入的人多了，圈子里的老人忙不过来，为了组织好活动，邹晓静竟然主动把事情揽下来，通过多年来策划活动内容，同志骑友集合，活动中摄影摄像，鼓励新人克服困难等等事情，邹晓静内向文静的性格渐渐变得活泼大方，如今的骑友圈里，邹晓静已经成为了大家的主心骨、开心果和指导员。
就这样，从小内向到了极致的邹晓静在与自行车结缘之后，她认识了很多有共同爱好的好友，他们一起骑行出游，蹬着心爱的自行车游遍了凉山各地。她说，自己接触自行车近10年了，这些年来自行车骑游经历带给了她无限的乐趣，是自行车和她老公把她从那个灰暗的世界领进了一个色彩丰富的世界。
■相关阅读
自行车运动的益处
上世纪八十年代左右，中国被称为自行车王国，据统计，当年中国的自行车总量几乎占了全世界的一半，后来随着摩托车、汽车的出现，自行车慢慢淡出了人们的生活。近年来，在快节奏高压力下生活的城市人越来越注重运动和保健，于是骑自行这个低碳环保的交通工具，再一次登上了历史舞台。
本期运动达人邹晓静有着近10年自行车骑游经历，她对自行车运动的是这样看的：自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。
邹晓静指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
邹晓静建议：自行车的运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。
本报记者杨恒
新闻推荐
去草莓园尝尝春天的味道。去户外寻找春天。用这样的方式打开三月，春光正好，很想来一次想走就走的旅行。想...
西昌新闻，有家乡新鲜事，还有那些熟悉的乡土气息。故乡眼中的骄子，也是恋家的人。当我们为生活不得不离开西昌而漂泊他乡，最美不过回家的路。