临近开学中小学生如何“收心”？
愉快而又无忧的寒假生活就快要结束了。因为过春节的缘故，不少孩子的心都玩“野”了，虽然寒假即将结束，但孩子们还是沉浸在假期的自由自在当中。为了避免上课时哈欠连天、思想“开小差”等“开学综合征”的出现，家长们应该提前帮孩子们做好“收心”工作，让他们以良好的作息习惯和饱满的精神状态迎接新学期。
“温故而知新”
是一种不错的“收心”方法
据凉山州某高中部的沈老师介绍，在新的一学期开学前这段时间，不少学生都会出现厌学、情绪低落、心烦意乱、食欲不振、注意力不集中、无缘无故发脾气等症状，这也就是所谓的“开学综合征”，为此家长也极易陷入“焦虑期”。
“在这种情况下，家长一定不要显得惊慌，这是正常现象，孩子在开学后一周左右时间里将自动消失。”
沈老师表示，在即将开学的这一周左右的时间里，家长第一个应该给孩子做个榜样，少看电视多读书，尽量给家里营造一个有书香、茶香的地方。“吃过晚饭后，平时聚会多的家长就关掉你心爱的手机，少刷屏、少抢几个红包、少喝一台酒、少吃一顿烧烤也没得好大的影响，为孩子创造一个温馨的、可以安心看书的家庭环境才是至关重要的，泡上一杯香浓的茶，和孩子一起安静下来，慢慢地，一周左右的时间心境就平复、稳定了。”
“在开学前一到两周时间，我会逐渐将作息时间调节到回校时间，在空余时间我也会看看上学期学过的知识，在巩固一下，以免与下学期的知识点脱节。”就读于西昌市某中学的高中学生黄春兰说，在寒假里自己也会起得很晚，刚开学时会有疲劳感，所以需要提前调节作息时间。另外，将寒假作业有计划地分成数周完成，这样可以避免到开学前通宵赶作业。
多沟通
让孩子提前做好准备
新学期来临前的一至两周的时间里，不少孩子的心还处于自由散漫的状态里，如果收心不及时，开学后将无法静下心来进入正常的学习状态里。“家长要了解孩子的状态，与孩子平等对话，将家长的意图有效地传达给孩子。”西昌学院心理学教授耿德英说，如果孩子沉浸在玩乐中，要跟孩子多聊天，向孩子了解情况，比如说“你假期作业如何？”“你要怎样的新学期？”
耿德英表示，一般来说，学生在寒假期间作息时间被打乱是正常现象。临近开学，学生应该尽量按照学校作息、生活习惯进行调节，同时检查好寒假作业的完成情况，提前对新学期的知识有一定了解。
“家长督促孩子，但要注意沟通。”耿德英说，家长可以跟孩子聊聊新学期的计划，比如说学习和生活习惯上有什么需要改进。同时，孩子还要做好孩子在学校的人际关系衔接与调整。家长可以与孩子谈谈可能面临的困难，做好引导工作。如果学生有人际关系问题，比如早恋、遭同学排斥等，家长更要与孩子多聊天，让其有心理准备。
此外，家长更多应该引导孩子去处理，比如让他们自己去洗书包，整理好学习用品。“整理过程也是学习的过程，家长不能过多代替孩子去做。”
本报记者李善鸿
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