预防骨裂适量运动比吃药更重要
本报资料
近段时间，国际上一项研究发现，运动爱好者如果高强度重复运动会引起骨骼断裂，而补充维生素D可以减少这种情况的发生。西昌市中医医院副院长、骨科副主任医师王勇认为，如果之前没有发生过疲劳性骨折和病理性骨折，平时饮食正常，一般不需要特地补充维生素D。
研究称，高强度重复运动会使骨骼出现细小骨裂，反复累积到一定程度可发生骨折。王勇告诉记者，这种形式的骨折属于疲劳性骨折，又叫行军骨折，以前主要发生在体力劳动者身上。现在虽然参加运动的人增多，但因此出现疲劳性骨折的成年人很少，门诊中的患者以青少年为主。青少年受伤的部位主要是胫骨结节（位于膝盖下方），因为青少年尚处于发育中，胫骨结节的骨骺没有闭合，在剧烈活动中可出现骨骺损伤甚至发生撕脱性骨折。成年人则以脚部为主。
研究人员发现，脚部疼痛、疑似有骨裂的患者，通过提高体内的维生素D含量，症状可明显改善。对于这种说法，王勇认为有理。口服维生素D在体内转化为活性维生素D，可促进钙吸收；人体吸收足够的钙，骨骼密度水平会更好，负重能力和抗冲击能力得到提高。从这个角度来说，青少年通过补充维生素D来减少骨折是正确的。不过，他不建议以预防的形式来补充维生素D，因为只要饮食正常，我们可以从食物中得到足够的钙。只有出现过疲劳性骨折或病理性骨折的人，才需要额外补充维生素D来强化骨骼。
王勇说：“要预防疲劳性骨折，最好的方法就是适量运动，避免高强度的重复剧烈运动。如果发现肢体在运动后一两个星期还是余痛未消，建议到医院检查是否骨裂所致。”
据了解，轻微的骨裂，通过石膏或小夹板简单地固定和治疗，伤处可快速愈合，愈合后通常没有后遗症。但如果不重视，继续高强度运动，易导致裂缝骨折的加重或移位，甚至需要手术治疗。本报记者杨恒
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