15日后迎来小降温弱冷空气制造阴雨加湿冷
冬日暖阳里的邛海湿地，西昌老人悠然地打着太极拳。
立冬过后，西昌天天都是2字开头的气温，中午阳光正暖，大街上还能见到身着短衫短裤的型男靓女。西昌实力证明“春天栖息的城市”名号当之无愧。
但据最新气象信息显示，本周凉山州也将出现一次短暂的降温天气过程，本轮降温将持续至17日，平均气温将降3至5℃。
记者从州气象台了解到，据目前气象资料分析，本周前期，凉山州东部、北部气温偏低，大部地区天气晴好，早晚温差偏低。15—16日，有明显见降温过程，东部、北部及高海拔地区有小雨，部分地区有降雪。
降温3—5℃
西昌不会太冷
本周具体天气为：11—14日，州东部、北部多云间晴，局部地区有零星小雨，气温偏低，州内其余地区以晴间多云为主，早晚温度偏低。
15日，凉山州东部、北部日平均气温下降3—5℃，大部地区阴有小雨，局部高山地区有雨夹雪和大雾，西部、中部、南部晴转多云，气温下降。
16日，凉山州东部、北部日平均气温继续下降2—3℃，中部、南部日平均气温下降3—5℃。州内大部地区多云间阴，其中东部地区阴有小雨，高山地区有雨夹雪和大雾。
17日，凉山州大部地区多云转晴，东部局部地区零星小雨转多云。
西昌具体天气为：从今（11）日到14日，都是以晴间多云天气为主，早晚温度偏低；15日，晴转多云，日平均气温略有下降；16日，阴天间多云，高山地区有大雾和零星小雨，日平均气温下降3—5℃；17日，多云转晴，气温有所回升。
总体来说，本周西昌以多云天气为主。
大雪过后
护好脖子多喝水
在寒冬，大家为避寒冷，都会穿上厚厚的外衣，但却忽略了脖子和双脚的保暖。在冬天，很多市民常常会感到脖子僵硬，这是因为脖子受了寒，冷空气很容易通过颈部将寒邪带进身体，引起嗓子发炎、咳嗽等呼吸系统疾病。
所以，大雪过后宜穿高领衣服，出门要带上围巾。俗话说：“寒从脚下起”，双脚暖和有助于促进全身的气血流动、抵御寒冷，建议穿上长袜和厚底鞋。另外，冬季夜间不宜穿着厚衣服睡，否则会妨碍皮肤毛孔的正常呼吸和汗液蒸发，而应该穿轻薄透气的棉质睡衣，更具保暖效果。
如果身体局部保暖不当，或人体为适应寒冷的刺激而有所增加新陈代谢等原因，使得慢性胃病和“老寒腿”等疾病发病随之增多。老年人在运动时，不宜做屈膝动作时间较长的运动，尽量减少对膝关节的负重。尤其是本来就有胃病溃疡病史等消化系统疾病的人，要特别注意自我保养，避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物或药物。
文/本报记者孙文婧
图/本报记者钟玉成
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