戒烟 □ 王青山(西昌）
掐指一算，戒烟都差不多半年了。说实话，还挺佩服我自己的。你想想，少说也有40年的烟龄、平均一天一包的量……居然都有近半年没抽烟了——请注意，是一口都没抽哦！
先说说感受吧。一个字没法形容，必须用两个字才行——痛苦。
以前抽烟的时候，只要写东西，那就刹不住车了。经常是点燃一支抽上几口，然后放在烟灰缸边上，转头去敲一会儿键盘。写完一段后，又下意识地抽出一支来点燃抽上几口，然后往烟灰缸上放，才猛然醒悟早就有一支在那里了……
突然一下就不抽了，身体依赖的瘾好克服——虽然难熬，但总不会有疼痛吧？总不至于要你的命吧？喝水、嚼“半边梅”……大约在7天左右的时候，身体依赖的瘾就没那么厉害了。到现在，基本就没瘾了。
最可怕的，是心瘾。就是心理依赖。
戒烟最难的就是这个心瘾。看过一个资料，说烟瘾属于毒瘾的一种，而且如果把所有毒品的心理依赖性划分为10个等级，那香烟的瘾大约是在“3—5”之间。跟你这么说吧，就是到现在，哪怕一闻到烟味就想吐，可是内心里对香烟还是很渴望的。所谓“一朝抽烟，终生戒烟”就是说的这个心瘾。所以奉劝大家，没有烟瘾的千万别去抽，一旦上了瘾，要想彻底戒掉心瘾——不是我言过其实，基本上是不可能的。
戒烟，永远在路上。这是一件多么可怕的事啊！其可怕之处就在于你即使下定决心去戒掉烟瘾，但你就是不知道咬牙坚持到什么时候才能戒掉？就心瘾来说，你永远看不到希望！
有一个统计，说成功戒掉香烟的人，大约在3%左右。这个我信，坚持一天可以，坚持两天可以，要你坚持一辈子，这需要多么顽强的毅力啊。
所以还有一句话，说“千万不要跟戒掉烟的人交朋友”。言下之意是说，一个能够戒烟戒酒的人，心该多狠啊，一个对自己都这么心狠的人，对别人还会好得了吗？所以，不要和这样的人交朋友。
确实，能够戒烟的人（注意：是能够戒烟的人，不是戒掉烟的人），真的是非常有毅力，有自制力，能克制住自己的欲望。如果不是我也是个戒烟成功的人，真想说，能戒烟的人，都是不简单的人。他们既对自己负责，也能够对别人负责，在权衡健康和习性之间，在权衡自我与社会之间，能够勇敢牺牲自己的一点利益，改变过去，脱掉依赖，告别不美好。
所以说，当真的有人说出类似“不要和戒烟的人交朋友”的话，那也一定是一种调侃，一种带有自嘲的调侃，一种幽默，一种本来是出自于敬意和敬佩的说法。
这样的话，结论就出来了。事实与我们当初提出的题目可能恰恰相反，不但不能不和“戒烟成功的人交朋友”，而且，要努力和这样的人交朋友，他们有毅力，有节制，会进步，正能量，向健康，利社会。飞鸟择良木而栖，也是这个意思。
再说说切身体会。
再次重申，我是“能够戒烟的人”，不是戒掉烟的人，不是我没信心。实话告诉你吧，就是在键盘上敲打这篇文章的时候，我的烟瘾就汹涌澎湃——我的意思是说，如果你也想加入“能够戒烟的人”队伍，下定决心与心瘾抗争到底，那么，下面几句话对你或许有用。
第一句话，戒烟是陋习，是后天沾染上的，现代医学已经证明，抽烟对身体有害这是无疑的，所以戒烟也是必须的。不要迟疑，不要找任何借口，马上戒烟，就现在。先对付生理依赖的瘾，然后我们一道对付心理依赖的瘾，一辈子，我能行，你也能行。不信，试试看！
第二句话，不要去看那些与戒烟有关的文章。看了你就会不自觉的拿来和自己对照比较，结果是越比越失望，越比越没信心。也不要去找什么替代方法，没有！戒烟这种事情，只有靠你的毅力。所以，什么电子烟啊，什么一天比一天减少抽烟的量啊……都没用。
第三句话，不要因为复吸而破罐子破摔。前面说过，有一个统计说成功戒掉香烟的人大约在3%左右。也就是说，100个戒烟的人，到最后只有3个能成功，所谓成功，我估计也跟我一样是“能够戒烟的人”，还不敢说就是戒烟成功的人。所以，复吸确实不算什么，不要自己给自己增加心理负担，好像戒烟是件十分难受，十分压抑的事情。
最后，虽说戒烟是个无期限的一个抗争过程，但是它对身体的好处你也是切身感受得到的——谁戒谁知道！
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