暑假来袭 警惕儿童“逢假必胖” 医生：儿童减肥需要“管好嘴，多动腿”
眼看着，一大波熊孩子的暑期生活就要开始了。对孩子们来说，假期生活无疑是逍遥惬意的，不仅不用早起上学，还能在家葛优躺，出门懒洋洋，快餐当正餐，零食不离手……光想想就让人无比期待。但对于家长来说，除了要监管孩子假期安全，还要盯着孩子学习不能落下，就连假期的体重也要跟着操心。
逢假必胖几乎成了每个孩子假期面临的问题。众所周知，肥胖有害身体健康，特别是对正处于身体生长阶段的儿童来说，危害更不容小觑。那么，是什么导致了暑假成儿童发福季？让孩子健康度过暑假，家长们究竟应该注意哪些问题呢？为此，记者就相关问题采访了西昌市人民医院儿科主任、主任医师黄仕琼。
本报记者何玉凤
暑假成儿童“发福季”
暑假到了,在孩子们愉快玩耍的同时,家长的烦恼也随之而来。据家住山水阳光小区的张妙女士说，一个春节过去，放假前94斤的儿子，就猛长了12斤，俨然有长成小胖墩的趋势，“这个暑假可千万不能任由他胡吃海喝下去，不然指不定得胖到什么地步”。
同样疑惑还有市民张蔚华。据张先生透露，女儿身高140cm，体重是很标准的35公斤。“去年暑假期间，因为上班没时间照顾孩子，便送到县城奶奶家。这倒是省心，但没想到女儿完全长变形了，以前清秀的小姑娘不见了，现在脸圆了，腿也比之前胖了一圈。”张先生说，妻子见到小孩后，直接调侃说长变形了。
据西昌市航天学校小学部语文老师胡静介绍，暑假期间孩子长胖是很普遍现象。不止学生假期长胖，就连很多老师返校后都会胖一圈，简直是逢假必长的节奏。
多种因素致儿童“逢假必胖”
为什么每到暑假，孩子就容易肥胖呢？黄仕琼告诉记者，实际上，很多小胖墩都是由于暴饮暴食，加上假期缺乏运动，不知不觉便急速长胖了。
“暑假里，经过一个学期紧张的学习，频繁的测验、考试的孩子们可以放松地休整一下，这种压力暂时缓解，精神一下松弛，安逸而缺乏张力的时光是使人肥胖的一个重要因素。”黄仕琼说，除此之外，运动量减少以及高热量食物的摄入也导致了儿童快速发胖。
据黄仕琼介绍，暑假期间，家长因为上班，儿童便独自留在家中，除了做暑假作业，就是看电视、打游戏机、玩电脑，很少让孩子出门玩耍。其次，各种各样的暑期文化课培训占据了孩子的大部分时间。这样一来，静多动少，两个月的假期一过，身体自然长胖。
除此之外，家长带孩子出门，酷热难当，最好的游玩之处是快餐店，有空调、有活动、有奖品、又有汉堡包吃，于是—坐就是半天。吃了汉堡包吃薯条，然后冰激凌、甜筒、可乐一起上，外加鸡腿、鸡翅、苹果派，这种胡吃海喝的吃法不胖就真的奇怪了。
儿童减肥需要“管好嘴，多动腿”
和人们认知的一样，儿童时期的过度肥胖会给成年后的身体健康带来威胁，造成糖尿病、高血压、高血脂症等代谢综合征。因此，减肥成了肥胖儿童的当务之急。
那如何才能有效减肥，还儿童一个健康身体呢？黄仕琼医师认为，家长要帮助孩子养成健康、良好的生活习惯，平时生活中注意让孩子管好嘴、多动腿。
值得注意的是，儿童减肥必须掌握一个原则，即不能干扰其生长发育，也不能留下损害生长发育的危险因素。黄仕琼表示，禁食、饥饿疗法、药物减肥、手术治疗虽能达到快速“脱脂”的目的，但有害身体健康，因此不建议家长采纳。
“科学的饮食运动习惯的养成才是减肥最好的方式。”黄仕琼建议，让孩子少吃含脂肪多、热量高的食物，如油炸、烧烤、巧克力、膨化食品等。按照孩子的年龄大小，合理安排每天的饮食，搭配一些新鲜蔬菜和水果。同时增加孩子的能量消耗，让肥胖儿童坚持做不少于30分钟中小强度、有节奏的有氧运动。家长可以选择一些孩子喜欢的运动，如游泳、舞蹈、慢跑、快步走、体操、爬山等，还可以让孩子在家多做一些力所能及的家务。与此同时，配合心理行为干预，在减肥的同时让孩子拥有一个乐观向上的减肥心态。
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