夏季如何避免成为“臭男人”？ 专家：要想神清气爽 应从多方面入手祛除异味
男人的汗腺和油脂分泌比较丰富，稍微运动一下就满身大汗，到了夏季更是饱受汗臭的困扰，“臭男人”的帽子就这样被牢牢扣在了他们头上。西昌市中医医院康复科主任、主治中医师李启斌表示，其实，男性想要让自己保持清爽的方法有很多，如果不想成为“臭男人”，可以从以下这些方面着手摆脱一身的臭味。
“油头”男应该天天洗发
男性头皮爱出油、脱发都与体内雄激素分泌过多有一定关系，激素分泌状态异常会促进油脂分泌，而过多的油脂分泌会堵塞毛孔，同时容易粘上灰尘等脏物，如果不及时清洗就会产生头屑、异味等，因此这类男性也称为“油头”男。李启斌说，消除头发异味最直接、有效的方法就洗头发，最好每天洗1次，要用温水，洗头的过程中避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌。
李启斌提醒，洗头时千万不能用肥皂或强效洗发水来对付油腻的头发，这样只能获得一瞬间的清爽，一旦头皮外的保护层被破坏，反而会促使油脂分泌加快，没多长时间头发就会变得油乎乎的，产生异味。
勤换衣、勤洗澡防腋臭
大汗腺排泄的多少与雄激素水平高低有关，这也是腋臭的男性较多的原因之一。李启斌表示，汗液要经细菌分解才会发出气味，所以避免腋臭第一步要止汗，可适当使用止汗露等，1天用1次即可，如果出汗比较多可适当增加使用次数，但不能过于频繁。另外要勤洗澡、勤换衣服，尤其是运动后大量出汗，要尽快洗澡，否则会令细菌滋生快速繁殖，臭味更浓。如果腋臭非常严重，则需要通过手术治疗。
祛湿降火、规律饮食防口臭
说起口臭，很多人都说是口腔炎症或者龋齿等散发的异味，其实不仅仅是口腔疾病会导致口臭，李启斌指出，男人口臭往往多于女性，而且大多与脾胃、肺、胃肠、肝脏等有关系。
现在的男人工作压力很大，饮食不规律，常常出现脾胃湿热、消化不良、便秘、肺部痰热、肝火过旺等问题，这些都会导致口臭。脾胃湿热者大多口苦，有异味，舌苔黄绿色;而消化不良者大多有夜间暴饮暴食的恶习，会出现食欲减退，舌苔厚的症状;便秘者大多胃肠功能不好，大便干结，喝水多，但是舌红苔黄。肝火旺是很多加班熬夜男性的通病，往往表现为暴躁、易怒、皮肤干裂、口舌生疮、失眠等。
针对不同的症状，也要对症下药。口腔疾病需要去口腔科就诊消炎，如果是体内湿热或者肝火重，一定要注意祛湿降火。李启斌建议，脾胃和胃肠功能不好的男性注意饮食规律，多吃粗纤维、低热量的食物，晚饭别吃太晚，切忌暴饮暴食，肝火旺的男性可以每天喝杯菊花茶，肺热者可用桔梗泡茶饮用。
勤换鞋袜防脚臭
男性似乎比女性更容易脚臭，这与其汗腺分泌过多或是真菌感染有关。脚底分泌的汗水积留在鞋子内，如果鞋子不透气会引起脚上的细菌大量繁殖，而真菌等细菌会产生独特的臭味。
引起男性汗腺分泌过多的原因除了本身汗腺发达外，还可能是不注意脚部卫生或有过厚的角质，以及经常穿不透气的鞋袜等。李启斌说，除每天勤洗脚、勤换袜子外，男性还可以用米醋泡脚，能有效祛除异味。更重要的是鞋子的卫生。鞋子要定期从里到外擦洗干净。穿过的鞋要放在通风处，而且有阳光的时候应拿去晒一下，既能除潮又能祛除异味。重要的是男人不要总穿一双鞋，最好是两双皮鞋每隔一天轮换1次，常常通风，鞋垫也最好选纯棉的。本报记者杨恒
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