“小暑”周末到阴雨天气添惬意
蟋蟀鸣，温风至。本周末（7月7日）是24节气中的小暑。随着小暑的到来，天气也进入了一个新的阶段，气温升高，降雨减少，正是名副其实的暑夏。
上周，“雨水君”没玩虚的，给我们带来了电闪雷鸣和大雨倾盆，降雨也送来了清凉和好空气。随着“小暑”节气气的到来，酷热将成为常态。降不降雨，已成为市民更为关注的问题。
本周迎“小暑”
天气凉爽仍多降雨
“今天上午一出门，原以为会被火辣的阳光扑个满怀，令人惊奇的是晴朗的天空上太阳光变得和煦，风也变得凉爽了。与前些日子的热浪相比，今天挺舒服的。”市民曹斌说。
记者看到，与几天前炎热的天气相比，这两天外出的人变多了。月城广场不少人跳着广场舞，许多老人也坐在树底下打牌，好一派热闹的场面。
7月1日，记者从州气象台了解到，从目前的资料分析，凉山州受弱冷空气影响，本周有2次较明显降雨天气过程。高温晴热天气也有所缓解。今（2）日傍晚到夜间，凉山州中部到东北部，大部地区有阵雨，其余大部地区阴天有小雨。西南部多云间阴天气，局部有阵雨。
具体天气为：今（2）日多云天气为主，东部、北部阴转多云，局部有阵雨或小雨，傍晚到夜间局部有阵雨；
3日，东北部多云转阴，大部有阵雨或雷雨，局部有中到大雨，中部、西部、南部多云间晴，局部有阵雨；
4日，全州大部地区有中到大雨天气过程，局部地区有大到暴雨，个别地区有大暴雨；
5日，中部到东北部阴天间多云有阵雨，局地中雨，西部、南部有中到大雨，局部地区有大到暴雨；
6日，多云天气为主，有分散性阵雨和雷雨，局部地区有中到大雨；
7—8日，全州有一次中到大雨天气过程，局地暴雨，个别地区大到暴雨。
民间有句谚语：“小暑一声雷，黄梅倒转来”，意为在梅雨结束时，如果“小暑”节气有雷阵雨的话，就还有冷暖空气争夺，梅雨则会倒转过来，接下来还会有梅雨，就是所谓的“倒黄梅”。
记者了解到，本周西昌的天气受弱冷空气影响，西昌本周以多云天气为主，局部有阵雨；2—3日白天，多云天气为主，局部地区有阵雨，傍晚到夜里阴有阵雨或雷雨；4日，降雨明显，有中到大雨天气过程，局地有大雨；5日，阵雨转多云；6日，多云天气为主；7—8日，中到大雨，局部地区有暴雨。
天气闷又热
如何消除不爽感受
持续的高温天气，让人觉得又闷又热。人们在这样的天气里会感觉很不舒服，身体较弱的人容易中暑。气象专家介绍了几个夏季祛暑消暑的好办法。
赏景祛暑是解暑方式里最愉悦身心的，夏日绿色遍野，百花盛开、万紫千红。一早一晚，或迎晨风到莲池赏荷，或肩彩云去柳堤徜徉，或披晚霞于清波荡桨。有了这样的景色调节，应该能够放松人们的心情。
夏日消暑还可以进行垂钓抑暑和弈棋遣暑，在树荫遮盖、绿柳垂波的河湖岸畔撑竿垂钓或摆盘弈棋，呼吸着水边的新鲜空气，欣赏着水中的百态游鱼，既消除了炎热暑气，又增添了生活乐趣；茗饮消暑也是祛暑养生的良法，茶里含有多种营养素和活性成分，除能供给人体丰富的营养外，还有提神醒脑、除烦解渴、去腻消食和清热解毒辣等功能。
此外，记者了解到，“小暑”节气到来后，风中裹着热浪，暑气节节上升。午饭后，要躺在床上睡上一会儿，以缓解疲劳，补充体力。不过，要把握好午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。午睡后要慢慢站起，喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，不要马上从事复杂和危险的工作。
进入7月后，虽然高温不像上个月那般“肆虐”，但由于相对湿度进一步增大，天气热度往往来得更加“气势汹汹”。即使气温不高的日子里，也是“出门五分钟，流汗半小时”的节奏。所以不要整天待在空调房里，适当出去感受自然风。
生活上要穿着清凉透气，遮阳防晒；注意饮食卫生、出汗补水。保持环境卫生，预防蚊虫叮咬,防高温中暑。
文/本报记者江滢
图/本报记者钟玉成
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凉山新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离凉山再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。