人字拖存在健康隐患 应尽量少穿
夏天来了，很多人爱穿人字拖，人字拖透气又方便，尤其是年轻人更是将其视为时尚，穿上脚就脱不下来的大有人在。其实，人字拖对健康有影响，尽量少穿。凉山骨科医院疼痛科主任苏磊表示，长时间穿“人字拖”会造成足部关节和肌肉的劳损，由于没有鞋帮保护脚踝，走不平稳的路还易造成扭伤，存在健康隐忧。
“一般来说，走路的时候，正常人的脚掌都有一定的弧度，这也能帮助我们缓冲走路时的震动。但是，大部分人字拖的鞋底设计是完全平坦的，而且非常薄，穿“人字拖”走路，足弓长时间缺乏支撑，会引起足趾、脚后跟疼痛。”苏磊说，在相同距离下，穿人字拖步幅变小、走路频率变快，踝关节、膝关节活动都会增多，关节磨损可引起关节疼痛，加速蜕变。
据他介绍，人字拖只有两根细细的带子，“人”字形部位缚住脚趾，行走时只能靠脚趾的力量“夹”起两根带子。为了更牢固地“夹”起鞋子，脚趾会长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来“抓起”鞋底。“夹”鞋子的扭曲状态持续久了，直接导致跖屈肌收缩不能放松，足底肌肉和软组织处于紧张状态，小腿三头肌收缩也会比穿其它鞋时增多，发生跟腱炎，即后脚跟红、肿、痛的可能性将升高。
同时，穿上人字拖后，身体重心会向前倾斜，导致足弓关节受力增加，这样会引起脚部的疼痛，增加发炎的可能。而为了达到身体平衡，腰部还会自然后仰，长此以往就会损伤脊椎。
苏磊建议，穿一些有扣带的凉鞋，是更健康的选择，这些鞋也提供更好的踝关节和脚后跟的保护，你的脚趾也不必弯曲抠紧鞋来保持鞋不会飞脱。如果你非要穿着它走路，最好每隔1小时就休息一下，如果鞋底出现磨损和歪斜的情况就一定要及时更换。
本报记者李善鸿
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