如何预防老年人跌倒
□ 乐山市市中区中医医院 张霞
由于年龄因素，老年人在外出的时候很容易出现摔倒的情况，并且摔倒的几率会随着年龄的增长而提升。跌倒属于一种突然的情况，可能会发生在任何人身上，不过老年人出现跌倒的情况比较多，而且老年人的平衡能力比较差。年轻人摔倒可能不会有严重的情况，但是老年人一旦摔倒，就可能危害身体健康，严重的话，还可能威胁老年人的生命安全。因此，一定要重视老年人跌倒的问题，并且要对老年人进行正确的护理，保护老年人的生命安全。
1.老年人跌倒的原因根据相关的调查显示，老年人跌倒的原因有许多种，滑倒就是其中一种因素，不过滑倒在所有跌倒的原因当中只占百分之五左右。导致老年人跌倒的主要原因就是老年人的重心转移错误，简单来说就是老年人的身体不稳定，肌力不足，这样会让老年人在行走的时候出现困难。而且跌倒还可能是因为老年人的一些疾病所导致的，再加上生病的老年人可能会吃一些药物来控制病情，有的药物会对老年人带来一些影响。还有一种原因就是被物体所绊倒，在生活当中因为环境的影响，再加上老年人的视力下降的原因，在室外或者室内行走的时候因为视力问题或是物品随意摆放等情况，老年人会被绊倒。总的来说，导致老年人跌倒的原因主要有五点，第一点是视力出现障碍，第二点是因为药物的影响，第三点是生活环境的影响，第四点是肌力衰退，第五点是一些老年疾病。
2.老年人跌倒的预防护理生活中多加锻炼。让老年人多进行锻炼，虽然不可以减慢老年人的老化速度，但是可以避免老年人出现跌倒的情况。经常锻炼的老年人跌倒的几率会比不锻炼的人低很多。很多老年人都是在走路的时候出现跌倒的情况，这主要是因为身体四肢不协调导致的，没有进行盆骨运动。在走路的时候，盆骨都需要侧向支撑体重的那条腿，让另一条腿向前走，要是移动得过慢，就会出现跌倒的情况。所以进行适当的锻炼可以避免出现跌倒的情况。
进行精神活动。让老年人在生活中进行一些社交活动，可以有效地预防老年人出现跌倒的情况。因为老年人经常会出现抑郁或者痴呆的情况，所以平衡能力会随之下降，再加上环境的影响，导致出现跌倒的情况。所以家属一定要让老年人多进行一些交流活动或者做一些操，经过这些活动可以让老年人的大脑受到刺激，提升老年人的注意，防止老年人出现跌倒的情况。
对疾病进行治疗。虽然要想防止老年人出现疾病是比较困难的，但是有效地控制老年人的疾病，也能够避免老年人跌倒。老年人如果患有高血压就会对大脑的功能带来一些影响，很可能会导致老年人的反应变慢，平衡能力下降。因此有效治疗老年高血压，可以更好地预防老年人跌倒。
改善老年人的生活环境。如果将老年人送到养老院，虽然养老院的环境很好，而且还有防护措施，但是也容易出现跌倒的情况。如果老年人平时经常活动，那么出现跌倒的情况会比较少，如果老年人不经常活动，再因为环境因素的影响，那出现跌倒的几率就会比较高。所以，改善老年人的生活环境是很有必要的。例如，一定要将卫生间设计到离卧室近的地方，在走廊中要安装扶手，家里面的物品不要随便乱放等。
综上所述，在生活当中家属一定要关注老年人的情况，不要让老年人单独出去，在平时也可以让老年人做一些简单的动作，进行合理的护理工作，如果病情不严重最好不要服用药物，可以适当改变老年人的生活环境，避免跌倒，保护老年人的生命安全。
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