热敷有讲究 使用要谨慎
落枕后，热毛巾置于患处可缓解疼痛资料图片近段时间，“热毛巾”在微信朋友圈上突然流行起来。在搜索栏中输入关键字“热毛巾”，会弹出数十条相关信息，比如“一条热毛巾=10种‘药\’”“用好一条热毛巾，能顶半个老中医”。看到这里，很多读者可能要说了，这是确有其事还是无乱编造的谣言呢，可信度究竟有多高？
别急，听听医生怎么说。
毛巾热敷实际上就是热疗
毛巾热敷，属于一种物理治疗方法，是将热源（药物或非药物）置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法，有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效，可用于治疗风寒、寒湿引起的虚寒性病症。
但需要市民注意的是，热敷并不适用于所有人。
“前段时间，我接诊了一个眼结膜出血的病人。临床上，此类症状多是由高血压、急性结膜炎、局部轻微受伤引起的，需进一步观察、检查来明确病因。但由于该患者错误地使用热敷，以至于结膜出血扩大。”乐山市第二中医医院（市中区中医医院）内科副主任中医师余元和表示，热敷的主要原理一是利用热源的温热，二是中药的温通，三是穴位的作用。在日常生活中，人们会经常使用热敷来缓解身体的各种疼痛及其他不适。但对于患有急性炎症（对应部位有红肿热痛）、皮肤炎、患处有伤口、因糖尿病而失去分辨冷热能力的患者，不能明白指示者（如严重阿兹海默症患者）或活动能力有限者（如瘫痪、长期卧床者），则不宜热敷。
另外，热敷过程中还要注意观察局部皮肤颜色的变化，避免长时间在一个部位热敷，以免烫伤。尤其是皮肤感觉不太敏感的老人、小孩，更要注意控制温度。热敷后要做好保暖，不要立即外出，以免着凉。皮肤有溃烂或皮肤病患者，应避免在皮损区热敷。
相信科学合理使用热敷
那么，对于网络上流传的热毛巾能治疗落枕、缓解喉咙不适、给皮肤补水，这是真的吗？对此，余元和表示，热敷是一种治病缓解症状的辅助方法，不能作为唯一手段，市民需理性对待。
落枕
落枕时，由于颈部肌肉韧带筋膜长时间处于不正常姿势，受到持续牵拉，导致肿胀甚至淤血，产生痛感及颈部肌肉痉挛。此时，采用热敷确实能起到改善局部血液循环，放松紧张肌肉，缓解疼痛的功效。
但需要注意的是，热敷最好在落枕24小时（急性期）后进行，并配合醋敷法，即取食醋100克，加热至不烫手为宜，然后用纱布蘸热醋在颈背痛处热敷，可用两块纱布轮换进行，痛处保持湿热感。同时，在身体耐受的情况下活动颈部，每次20分钟，每日2至3次。
小贴士：落枕后可以这样“动”
低头仰头：坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次。
左右摆头：坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次。
摇摆下颌：坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次。
伸缩颈部：坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次。
旋转颈部：坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。
喉咙不适
喉咙不舒服，总感觉有异物却又咳不出来，实际上，引起这些症状的原因有很多。急慢性咽喉炎、胃食管返流、咽喉黏膜过敏反应，甚至有早期的喉癌、下咽癌，都可能产生咽喉不适的情况。这时，仅靠一张毛巾热敷缓解症状是不科学的。因此，对于咽喉不适，有异物感者，建议尽快就医，确诊治疗。
小贴士：“闹嗓子”不要忽视
余元和表示，近年来，我国食管癌发病率逐年增高，但人们对该病的认识却少之又少，很多食管癌患者都是到了后期才被发现，错失最佳治疗时机。
临床上，食管癌早期症状主要表现为吞咽不适、嗓子有紧缩感、吃东西费劲，接下来，便会出现进行性吞咽困难，严重时可能吞咽水都觉得费劲，之后患者会出现营养不良、脱水、消瘦等症状。和普通的吞咽困难相比，食管癌患者吞咽困难的情况会自行消失和复发，但不影响进食；容易在情绪波动时发生，同时伴有咽喉部干燥和紧缩感，咽下粗糙食物时尤为明显。此外，食管癌还有一些信号，比如进食时胸骨后有轻微的不适或疼痛，但疼痛较短暂；吃粗粮、热的或刺激性食物时，疼痛会加重或持续时间延长；吞咽时常嗳气，并有上腹部饱胀感等。因此，市民如果出现以上“闹嗓子”症状后，一定要及时就医，切莫自行服药、热敷治疗。另外，食管癌高发地区、有家族史、长期抽烟喝酒、40岁以上的人群，也应该每年做一次胃镜，以排除危险因素。
皮肤缺水
冬季，天气干燥，皮肤缺水是许多人的困扰。那么，用热毛巾敷面，可以锁住水分、延缓衰老吗？
其实不然，热毛巾敷面后，水分只是暂时停留在皮肤最外的角质层，并不能深入内部。皮肤角质层吸水一定程度上虽有助于降低皮肤内水分蒸发，但想保湿主要还得要靠角质层中的脂质，它们才能封闭水分、减少流失。相反，反复热敷会洗掉皮脂对皮肤的保护，使得皮肤丢失水分变多，会比之前更加干燥。
小贴士：冬季润肤，记住四点
一、先洗澡再润肤。皮肤太干燥的情况下，是难以吸收润肤产品的。润肤产品最好吸收的时机是刚洗完澡，且皮肤还有湿气的时候。
二、洗澡水不能太热、时间不能太长。热水去油，长时间洗澡也会洗净皮肤表面的天然油脂这一最好的润肤剂，适当保留一些才好。
三、洗澡不宜过勤。进入冬季，老年人一周洗澡2次为佳，青年人则隔一天洗一次较好，过勤洗澡反而会让皮肤干燥。
四、保湿润肤霜更好。霜和乳液、露相比，霜更保湿；霜和软膏相比，霜没那么油腻。市民可选择适合自己皮肤的保养品。
记者戴余乐
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