中国书画：纸上的养生“太极”
书画表演中为新婚夫妇题字提到养生，大多数人首先想到的便是烹饪、运动、中医、心理学等。但你知道吗，我国传统艺术中国书画，也是一种养生方法，被喻为在纸上进行的太极拳。
为普及健康知识，传播书画养生文化，近日，乐山市举办了首届书画养生研讨会。来自全国知名中医养生专家、书画家齐聚一堂，通过书画表演、赠送，专题讲座等，交流养生经验，探讨书画养生文化。
“今天与丈夫正式领证，听说有书画养生研讨会，便专程前来听课。”市民徐木紫告诉记者。得知他们的“特殊”情况后，乐山书法家王建洲立即提笔书写了“白雪无尘”四字赠予这对小夫妻，寓意他们的爱情始终圣洁、纯粹。
随后，中医养生专家上台分享了书画养生的功效，就书画养生、养心等问题进行交流讨论。“领证、喜获老师墨宝、深入了解了新的养生之道，今天，可谓是三喜临门。”徐木紫说。
那么，究竟什么是书画养生呢？下面，就让中国营养医学专家黄希为大家解读。
书画养生重在颐养身心
“医学上有四大养生理念：饮食平衡、戒烟戒酒、有氧运动、心境平和，而练习书画的人往往是心境平和的人，这样自然而然就做到了养神、养心。”黄希介绍，特别是研习书画时，需要心完全静下来，排除一切杂念，达到思想高度集中。这就有如在练气功，自然能够达到颐养身心、陶冶性情、排除烦忧的目的，有利于延缓人体机能的衰老。并且，不论书画基础如何，只要是用心练习，就能从中获得养生的功效。
当然，除了习书作画者可以养生，欣赏书画者亦可养生。这是因为欣赏书画作品时，首先要静，而静一方面能让人凝神调息、心血平和，调节人体机能；另一方面则能陶冶人的情操，净化人的心灵，使人达到宁静致远的高度。
书法篇
不同书法字体养生效果不同
黄希认为，书法是中国特有的艺术形式，现代医学研究证明，练书法能治百病，五脏六腑气郁相通也，因其能让人专心致志、调息凝神，是调节人体机能的好方法。而不同书法字体，也有着不同的养生效果。
楷书：字体端正工整、结构紧密、笔法严谨、沉着稳重，适合焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。
隶书：书体从容，风格变化多端，形象丰富，对于调节焦躁不安、固执偏激的情绪有帮助。
篆书：严正安稳、行笔缓慢，适合焦虑、紧张和躁动者练习，有利于调节心理，对冠心病、高血压的治疗有帮助。
行书：字体如行云流水，轻松自如，对抒发灵性、培养人的灵活性和应变能力很有帮助，适合忧郁症、有自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。
草书：体态放纵，笔势连绵回旋，离合聚散，大起大落如风驰电掣，一气呵成，适合精神压抑、忧郁者练习。
国画篇
“五君子”对应传统医学“五处方”
国画所体现的线条、形神、气韵，与养生中的精、气、神本质相同。比如，被画界称之为“五君子”的梅、兰、竹、菊、松，就暗藏中医玄机，相当于传统医学上的五剂处方，可达到养心、安神、理气、宽中、调理脾胃、增进饮食，乐以忘忧、健康长寿的疗效。
画梅：常画梅花可焕发生机，散去冬季心肝郁积之寒热，调理内脏机能，以解淤化闷。
画兰：画兰可令人心旷神怡，文雅风流，如入芝兰之室，心平气和，精神振奋，至老弥坚。
画竹：可排除胸中怒气，养肝护脏。经常画竹之人，邪气不易侵肝，脏腑和顺，身心自然无恙。
画菊：特别是对年高之人，可滋润肺腑。助长不畏艰难，以昂扬健康向上之气度和不屈不挠之精神应对生活。
画松：经常画松之人，可得“海纳百川”之胸襟，为人处世豁达大度，令人多福多寿。
“此外，书画活动在优美典雅的环境中进行，更能促进书画者心血管系统的有序循环，使身体这架机器处于良好平衡的运行状态。”黄希说。
记者 戴余乐 文/图
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