内分泌失调的症状及护理
□ 犍为县中医医院 虞小容
内分泌失调的症状
人体正常的新陈代谢和生理机能是由内分泌系统分泌出的激素和神经系统一起调控的。当身体的平衡状态被打破，就会导致内分泌失调的症状出现。内分泌失调的症状有：
1.肌肤恶化：主要表现在女性月经周期内，如果女性在月经期间长期熬夜，没有合理的饮食搭配便会出现脸上长痘、皮肤变黄等，其主要原因大多是内分泌失调导致皮脂分泌过盛，不能正常排出使毛囊堵塞之后的结果。
2.妇科疾病：调节女性内分泌系统的神经组织由下丘脑-垂体-卵巢组成。不论哪一个组织出现问题都会直接或是间接地影响正常的生理周期。由于内分泌失衡造成的女性在月经期间的主要表现有月经不调、痛经妇科疾病。
3.乳房疾病：乳房无故胀痛、乳腺异常增生等乳房疾病大多与体内内分泌激素失衡有某些联系。
4.在男性的内分泌失调之后，严重的可导致睾丸内分泌异常，使睾丸功能异常低下。
5.男性内分泌失衡可导致甲状腺疾病，使甲状腺功能降低或是甲状腺功能异常亢进。一旦甲状腺功能降低时，还会影响睾酮合成的减少，直接妨碍精子的生成，使性功能发生紊乱。
养成良好生活习惯
1.良好的饮食习惯：新鲜的瓜果蔬菜含有丰富的维生素等物质，对维持正常的内分泌有重要作用。另外多吃高蛋白类食物、多吃膳食粗粮等食物，养成多喝水的习惯，要保障人体基本生命活动所需物质的正常供应。
2.多运动锻炼身体：养成多锻炼的习惯，平时多进行简单的有氧运动，如跑步、打太极、游泳等等。健康、有规律的体育锻炼能够加快人体内物质的新陈代谢，能够更好地促进内分泌系统功能的恢复。
3.早睡早起，保证睡眠时间：长期熬夜不仅会日常生活带来影响，还会导致人体内分泌系统的紊乱。养成健康的睡眠习惯，可以保证人体各项器官的正常运行，对维持相应生理功能有促进作用。
4.精神调理：人的情绪状态是影响内分泌的原因之一，在日常生活中应该要养成积极、乐观的心态，面对烦心的事情时，不能太心急，不能生闷气，要尽量将心里压抑、不爽的情绪及时释放出去。
5.内分泌失调的患者首先应该保持一个好的情绪，学会放松，减轻生活、精神压力。按摩促进血液循环，缓解各种不适症状。
6.经常洗热水澡：内分泌失调在一定程度上与人体经脉堵塞有关，而经脉堵塞又与寒气进入身体刺激有关，因此常洗热水澡可以祛除寒气，疏通经络，利于体内毒素排出。
7.合理性生活：我们常见到的黄褐斑以及乳腺小叶增生等内分泌症状都与不良的性生活、性生活过少有关。因此保证家庭幸福，夫妻和谐，合理进行性生活能够有效调节内分泌。
女性的内分泌护理
1.心理压力：女性荷尔蒙主要是由卵巢分泌而来,但是也会受到中枢神经的调控。但是当女性处在紧张,压力过重时,交感神经负重活化,导致中枢神经阻碍女性荷尔蒙的分泌,表现出皮肤粗糙敏感、面部出现黑斑及皱纹。
2.生理时钟：女性的荷尔蒙分泌的旺盛期主要是在夜间，因为夜间血液的浓度较白天高。女性身体内的新陈代谢平衡跟体内荷尔蒙分泌都有一定的关系，当人昼夜颠倒，女性身体内荷尔蒙的分泌就会被影响，使正常的代谢功能受到荷尔蒙分泌而发生改变，以此破坏了原本正常的状态，影响健康。
3.性生活调理:出现乳腺小叶增生等都与女性的内分泌失调疾病有重要的联系，其大多数原因与夫妻之间性生活不足等有关，因此，维持家庭和睦、保证夫妻生活质量，对女性内分泌健康等具有重要的意义。
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