开学了，我们一起“倒时差”
正宁路社区工作人员积极筹备线上课程
即将面临开学的中小学生们是不是都做好了开学准备呢？记者调查发现，还有不少学生并没有做好开学的心理准备。实际上，就连家长也显得有些不适应。其实，面对开学，还有不少其他问题也急需一一解决。所以，开学了，家长、学生、学校、社区都要一起开始“倒时差”！
学生：“我有些担心，害怕起不来！”
“我有些担心，害怕起不来！我现在每天早上都是8点才起床，我们8∶20上网课，都能来得及。可是我家离学校坐车要半个小时，开学后，我最迟7点就得起床！”四年级的小刘同学最担心的是自己起不来床。
“我不想戴口罩，有些喘不上气，妈妈说必须戴，老师开班会也要求我们必须戴口罩，那样上课太闷了！”四年级的小薛同学在为戴口罩上课的事有些不开心。
家长：也有要克服的难处
“要开学了，我最担心的是我家孩子起不了床。这几天我想着赶紧调整过来，可是效果不理想。晚上10点孩子根本不睡觉，又是讲故事又是讲道理，孩子11点才睡着了。可是早上7点怎么都叫不醒。等到早上8点，孩子才会迷迷糊糊醒来。老师已经通知下周到校时间是7：50-8：10，这要是开学天天得迟到！”家长朱先生说起这个很郁闷。
“我们家孩子中午接送问题也让我很发愁。原来的小饭桌不让开，我只能先让我爸天天从安宁区跑到城关区来帮着接一段时间。我看报纸说城关区符合要求的培训机构可以申请开课，三年级是从4月30日开始，如果小饭桌短期内不会开班，我就只能选择让孩子报培训机构，解决中午接送、吃饭、休息的问题了！”孩子上三年级的一位李姓家长面对开学，也有要克服的难处。
专家：一起“倒时差”很有必要
“不论是家长的难处，还是孩子们面临的问题，都是现实存在的。面对开学，大家还应该关注一下孩子们的心理健康。”国家二级心理咨询师李亚鸣说。
每次假期结束开学之始，中小学生都会或多或少出现不适应新学期学习生活的非器质性病态表现，如记忆力减退、厌学、焦虑、上课走神等。
“今年开学后，学生们还可能出现其他心理应激反应，比如说过分担心被新冠病毒传染、过度防护、不与他人交流等，这些都需要及时纠正。建议家长和老师要平静对待，尽快帮助孩子建立规律的作息时间，建立正确的疾病防护观念，一周左右学生们的生物钟自然就准了。家长和学生们都不必太担心！”
同时，李亚鸣老师也提出了家长和孩子应该一起“倒时差”的概念，“开学了，家长还是随意散漫，很容易让孩子的作息出现偏差，这些会直接影响孩子健康成长，降低孩子的抵抗力。现在疫情还没有结束，孩子们保持健康的状态很重要。学校已经明确提出，开学后孩子们‘健康第一，学习第二’。为了孩子们的健康，父母的作息也必须要同步起来，也就是一起‘倒时差’。我建议为了学生的健康成长，从家到学校步行半小时以内的家庭，学生的父母可以分工合作，一人早起半小时，为孩子做以高蛋白食物为主的早餐，另一人和孩子互动聊天，帮助孩子愉快起床，并步行送孩子前往学校，这样也可以增加孩子的运动量，进一步增强孩子们的抵抗力。”
社区：陆续开展线上活动
与此同时，记者了解到，很多社区都在紧锣密鼓地筹备开学后的社区课堂内容。
正宁路社区工作人员张丹杨告诉记者，社区针对疫情的情况，会陆续开展很多线上活动。比如正在筹备的是即将到来的读书日活动，社区下一步还想要开展网上诗朗诵、绘画比赛，让孩子们尽快从超长假期中回归课堂。
兰州日报社全媒体记者王姝轩文/图
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