中医养生保健素养（十九）
2.时令养生保命之穴
(1)春季保肝重穴——太冲穴、鱼际穴、太溪穴
春季温燥多风，肝易受损，容易得肝病，中医肝病的主要症状是眩晕，与西医高血压、脑中风之类的疾病类似。因此，春季要注重养肝，每天坚持按揉两侧太冲穴、鱼际穴、太溪穴，可充分保护肝体。
方法：早上起床，先按揉肝经上的太冲穴、肺经上的鱼际穴和肾经上的太溪穴各3分钟；晚上临睡前，先用热水泡脚，然后依次按揉鱼际穴、太冲穴、太溪穴各3分钟，还可以加肺经上的尺泽穴。
(2)夏季养心大穴——阴陵泉穴、百会穴、印堂穴
夏季多暑湿，心易受损。一旦心气受损，邪热内陷，可能出现中暑休克、气短、乏力以及各种皮肤病。每天坚持按揉阴陵泉穴、百会穴、印堂穴，可以振奋阳气，使身心清凉，安然度夏。
方法：每天按揉阴陵泉穴、百会穴、印堂穴，不拘时间，每穴3至5分钟。
(3)秋季护肺宝穴——鱼际穴、曲池穴、迎香穴、合谷穴
秋季的经穴养生要分前、后阶段：秋季的前半季温燥弥漫，如果不注意，很容易出现鼻干出血、干咳，甚或咳血丝，容易发生呼吸道疾病。每天坚持按揉肺经上的鱼际穴、曲池穴、迎香穴，可以滋养肺气，有效预防鼻炎、咳嗽等难以治愈的呼吸系统疾病。
方法：每天不拘时间，掐揉两侧鱼际穴3分钟；用对侧拇指按压曲池穴，有胀感后向外拨出；双手按在鼻翼两侧的迎香穴上，往上推或反复旋转按揉2分钟。
秋季的后半季凉燥横行，此时应采取温润之法。除按揉肺经上的鱼际穴和大肠经上的迎香穴外，还要加大肠经上的合谷穴。
方法：每天早上出门前，先按揉两侧迎香穴至鼻内湿润。全天不定时地按揉两侧的合谷穴和鱼际穴，每次每穴不得少于3分钟。
(4)冬季补肾要穴——阴陵泉穴、关元穴、肾俞穴
冬季的经穴养生要注重南北之别：南方多寒湿，应以温阳化湿为养生原则，每天坚持刺激阴陵泉穴、关元穴、肾俞穴，可以固护阳气。
方法：每晚艾灸关元穴5分钟后，喝一杯温开水；再在两侧肾俞穴上拔罐5分钟，起罐后按揉2分钟，每周拔罐2至3次即可。每天坚持按揉阴陵泉穴3分钟。
北方多寒气，应以温阳滋阴为养生原则，应选关元穴、肾俞穴、太溪穴。
方法：每晚临睡前1小时，先泡脚20分钟，然后按揉两侧太溪穴，每穴5分钟；然后艾灸关元穴5分钟，再艾灸两侧肾俞穴5分钟。
□兰州市健康教育所提供
新闻推荐
8月19日下午，一名群众带着一面写有“情系百姓，一心为民”的锦旗来到城关公安分局广武门派出所，感谢该所民警为自己找回丢失...
兰州新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是兰州这个家。