兰马赛道攻略抢先看
兰马赛道路线图
到兰州跑一场马拉松，不同于在国内其他城市跑马。因为，仅就兰州的地理条件、赛道的独特设置，就足以让你给自己的跑马生涯抹上浓墨重彩的一笔。何况，在这座有着厚重历史底蕴的丝路重镇，还有一条河,一碗面和一本书，以及最深厚的文化积淀和最最热情的观众。6月2日，当你踏上绕黄河穿越古今的这条被誉为世界上最美的亚高原黄金赛道时，你将开启用脚步丈量兰州黄河南北滨河路的美丽、见识“黄河第一桥”的雄姿、近距离一睹黄河水车和黄河母亲雕塑的风采、以及品茗因一座塔而得名的白塔山等城市魅力。那一刻的你，定会深刻感受到什么才是步步是风景、处处有乾坤。为了让你的“兰马”之旅顺利圆满，提前熟悉“兰马”赛道至关重要，但愿小记整理的这份“兰马”赛道攻略，能助你一臂之力。
起点
通过难度★
“兰马”赛道起点设置在甘肃国际会展中心，这里是甘肃省大型展会的举办地。从起点出发经过1公里后，就到达了雁滩黄河大桥。由于参赛人员众多，出发时会比较拥挤，对于希望创造好成绩的选手，如果被包裹其中，跑出计划配速会有一定难度。
路段1-2公里
通过难度★★
城区：（雁滩黄河大桥）跑过这条全长816米的大桥后，将会来到黄河百里风情线的东南段。在桥的南边引桥附近，您会看到有一尊手执长枪、跃马向前的霍去病将军西征雕塑。
路段5公里
通过难度★★★
经体育公园、平沙落雁后抵达健康跑（含家庭跑）终点—金昌北路北中段。本届“兰马”赛健康跑参赛选手（含家庭跑）近2万人。当天，近2万选手将在这里抵达终点并疏散，场面很壮观，但安全也很重要。
参加半程和全程的选手在这里则继续沿南滨河路向前奔跑。5公里处有一个饮水饮料站，如需要补给，应尽量提前并线。
路段7公里
通过难度★
7公里处，选手右侧是兰州地标性景点——中山桥，这也是兰州境内历史最为悠久的古桥。此段赛道一路平坦，沿着滨河路黄河百里风情线奔跑，能够感受到的是黄河沿岸的阵阵清风，满眼的绿景以及赛道两边的热情欢呼。
路段7.5-9公里
通过难度★
这一段赛道慢慢从城关区进入到了七里河区，赛道沿着黄河一路蜿蜒，其中最为著名的黄河母亲雕像就位于8.5公里处。
有人说，不到“黄河母亲”那里看一看，就等于没有来过兰州。而作为“兰马”选手的你，一定倍感幸运，因为这一次奔跑，“母亲”将为您加油。当小西湖黄河大桥出现在赛道的右上侧时，跑友们就到达了9公里处。
路段10-12.5公里
通过难度★★
继续向前会看到本届赛事第一个收容车站点，如有身体不适或体力不支的跑友可以选择在此处乘坐收容车回到主会场。
抵达12.5公里处的七里河黄河大桥时，全程选手将继续沿南滨河路行进，半程选手则将从匝道上桥，过桥之后沿着北岸一路向前，过了城关大桥就来到了半程终点，半程选手此时应选择调整节奏以迎接半马最艰难的16-18km。
10公里设有饮水饮料站，此前没有“进站”的选手一定要进行补给了。
路段13-18公里
通过难度★★
在近14公里处，会经过兰州百合公园。从17公里处开始，跑友们将登上“兰马”赛道最尾部的一座桥梁——银滩黄河大桥，返回黄河的北岸。下桥之后，将会是一段长达10公里的折返赛道。
路段18公里-全程转折点
通过难度★★
穿过了银滩大桥，跑友们也从南滨河路来到了北滨河路赛段。在这个赛段跑友们会路过兰州最大的湿地公园。兰州银滩湿地公园位于兰州黄河百里风情线银滩大桥安宁段两侧黄河湿地内，主要由“四湖（候鸟湖、鱼跃湖、玉洁湖、水禽湖）、一水（3000米水系）、一道（2000米木栈道）”构成，是甘肃省唯一的黄河湿地公园。
路段28公里
通过难度★★★
跑到28公里的时候，可能大部分选手的用时已经超过两个半小时了，而此时的日照以及温度都开始上升。此时，选手应注意调整自己的呼吸，分配好体能，注意及时补水。
路段30-38公里
通过难度★★★★
从30公里开始，随着气温越来越高，很多选手也开始出现掉速。也是从这个赛段开始，沿路将不断路过降温喷淋点。虽然在这个赛段可一览生命之源彩陶雕塑的风采；赛道两边分别有龙源和兰州碑林两个大型地标。但是对于全程选手来说，最后10公里将经历“黎明前的黑暗”的痛苦、“曙光在前头”的咬牙坚持和“一轮红日出东方”的喜悦。
路段路段38公里-终点
通过难度★★★
在这个赛段跑友们将渐渐开启冲刺模式，但也一定不要错过这个赛段独有的风景——左手金城关，右手白马浪。
这一赛段为了方便跑友冲刺，并未有明显的转弯，且赛道平稳缓和，随着越来越热情的欢呼，跑友们渐渐可以看到主会场和终点线。
近了，更近了！
冲过终点线的那一刻，42.195公里赛道上所经历的所有苦痛折磨，都将成为骄傲和历史。兰州日报社全媒体记者马文艳
赛事日程
6时30分开始检录；
7时15分存衣服务关闭，半程存衣车驶离起点；
7时30分发令起跑；
10时45分半程马拉松项目关门；
13时40分马拉松项目关门；
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