写在爱耳日 用耳机听音乐可能造成不可逆听力损伤
【本报讯】（兰州日报全媒体记者刘晓芳）3月3日是全国第20个爱耳日，主题为“关爱听力健康，落实国家救助制度”。爱耳日前夕，兰州市二院耳鼻咽喉科在门诊大厅开展了科普宣教义诊活动。记者获悉，据调查显示：戴着耳机听音乐，耳机音量超过85分贝，时长超过30分钟，可能会引起暂时性听力下降。如果每天以超过89分贝的音量听音乐，时长达一小时，持续5年就可能永久丧失听力。对此，专家提出几点建议，保护听力免受损伤。
降低音量避免长时间使用耳机
在活动现场，市二院耳鼻咽喉科主任郭世鸿带领医护人员，热情细致地为前来咨询的患者及家属进行现场耳部健康检查，并耐心讲解保护听力的具体方法及预防耳部疾病的相关知识。此次活动旨在提高人们对听力的关注度，同时也让更多的人能掌握爱耳、护耳的相关知识。
“现在用手机听音乐的人越来越多。为了避免打扰别人，或是追求更好的听觉效果，人们往往喜欢戴着耳机。其实，这样做很可能会损伤我们的听力。”郭世鸿告诉记者，前不久，有位三十几岁的年轻人前来就诊，说感觉自己的左耳听力好像大不如前了。经检查，这位患者的听力确实出了问题。排除病毒感染和耳外伤，专家将“罪魁祸首”定格在患者“喜欢用手机听音乐、看视频”上。
除了按时按量吃药，专家还嘱咐这位患者几条注意事项。
一是减少耳机使用时间。使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60％，能调至更低最好；连续使用耳机的时间不宜超过60分钟。成人每天佩戴耳机不要超过3至4小时，未成年人不超过2小时，并且每次佩戴耳机30至40分钟后，要让耳朵得到充分休息。二是千万别戴着耳机睡觉，睡觉过程中姿势难以掌控，在造成噪声伤害的同时也容易压迫耳朵，给脆弱的耳朵带来物理伤害。三是不要在嘈杂的环境中听音乐，当你发现在嘈杂环境中音量调大到60％的时候还听不清那就该摘下耳机了，再接着听只会损伤耳朵。四是使用具有降噪功能的耳机，主动降噪耳机可以很好地保护听力，减少听音乐时的噪音影响，从另一方面帮助人们降低耳机音量。除此之外，还应注意减少打电话的时长，在可能的情况下开启免提功能。
耳鸣危害不小需重视
此外，专家还告诉记者，万不可小觑耳鸣的危害。导致耳鸣的原因很复杂，几乎任何可引起耳疾的原因都可导致耳鸣症状的出现。也许可能仅由一小片耵聆接触到鼓膜而引起耳鸣，也可能是由于一个位于听神经的肿瘤而导致。
耳鸣的危害有很多。首当其冲是影响听力。非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。还会影响睡眠。耳鸣尤其在夜深人静时发生，使人入睡因难。而失眠会使人焦躁不安，辗转难眠。此外，长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。有的耳鸣患者因为听不清别人的讲话，从而使工作效率下降，对工作和学习渐渐失去兴趣。因为耳鸣而长期求医吃药，带来经济损失。如果不被家庭成员所理解，则影响家庭和睦。
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