【生活讲堂】冬季皮肤的保养方法
本报记者田丽媛
初冬季节，气温骤降，天气变得干燥，很容易引起皮肤毛孔收缩，皮肤表面的皮脂腺与汗腺分泌减少，使得皮肤表面易缺失水分、皮肤干燥的现象加剧。加上冬季皮肤新陈代谢缓慢，寒风一起，许多人的脸上便起了皱纹、色斑或粉刺，原有的花斑、褐斑也会加深，皮下脂肪增厚，皮肤紧绷，甚至起皮掉屑。
针对初冬季节皮肤会出现各种各样的问题，记者采访了兰州现代职业学院旅游分院美容形象设计专业副教授田芳，给大家分享几种保养方法。
问题一干燥、粗糙
保养方法：
1.选择水合保湿品
水合保湿品不会从空气或周围环境吸取水分，更不会阻塞毛孔，亲水而不油腻，使用起来很清爽，以玻尿酸、胶原质、弹力素为代表的保湿品，属于比较高级的保湿成分，适合各种肤质、各种气候，白天、晚上都可使用。
2.补充水分和蔬果
饮水量为每日6-8杯，可饮用白开水、果汁、矿泉水、茶水等，其中白开水最佳，可有效补充身体所需水分。从饮食上来讲，初冬季节多吃点萝卜，饮点好茶，有利于消除暑期人体中淤积的毒热之气。多吃清热润燥的水果，如苹果、梨、葡萄、大枣、石榴、甘蔗、柿子、百合、萝卜、银耳、香蕉、无花果，也可吃一些干果品如莲子、花生等。
问题二细纹
初冬季气温下降，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，由于空气干燥，使得皮肤中的水分逐渐蒸发，皮肤表面就会缺少水分，更易产生细纹，尤其是娇嫩的眼部肌肤，更需特殊呵护。
保养方法：
1.选择修复角质细胞的修复产品
选择含有Q10、维生素E、泛醇、胶原蛋白等帮助修复皮肤细胞和抗衰老功能的产品。维生素E有很好抗氧化作用，可聚集在皮肤的角质层，修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发流失。Q10可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的氧化作用，增强免疫系统，延缓肌肤衰老。
2.自制水果去皱面膜
（1）香蕉捣烂后，加半匙橄榄油，搅拌均匀，涂在脸上有利于去皱；
（2）西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗干净，可使皮肤清爽润滑；
（3）黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁后的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹；
（4）西红柿是护肤佳品，可把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。
问题三过敏、红血丝
冬季人面部的皮肤新陈代谢加快，易导致过敏。
保养方法：
1.选择抗敏产品
敏感肤质在过敏症状高发季节，更应注意清洁面部，适当使用润肤护肤品，避免过度使用香皂等洗剂刺激皮肤，而选用抗敏和低刺激性化妆品。
2.注重饮食和生活习惯
过敏的人要尽量少吃加工或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。吃对营养也很重要，确认食物里，是否富含可以降低过敏几率的下列营养素：omega-3脂肪酸（鲑鱼、沙丁鱼等鱼类）、蛋白质（包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原）、抗氧化物（水果蔬菜，蔬菜中富含维生素C、β胡萝卜素等营养成分）。
另外，田芳提示在初冬季护肤时还有以下几点需要注意：
1.不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。睡前用滋润乳液搽抹脸部，同时用化妆水擦拭额头、鼻翼、下巴等皮脂分泌旺盛的部位。
2.避免风吹日晒，停用美白、换肤类护肤品，保持面部清洁。洁肤应选用杀菌力强、清洁效果好的弱酸性洗面奶产品。
3.禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜水果。
4.过敏的人不要喝冰水，中医甚至主张不要多食凉性食物，以免刺激诱发过敏。
5.每天补充维生素和微量元素，加强维C、维E摄入量，避免色素沉着。
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