部门提醒 进入感冒高发期 预防做好这四点

近期，患感冒的人数增多，尤其是呼吸道感染患者激增。对此，兰州市城关区疾控中心提醒市民注意，进入冬季，气温下降较快，而且空气比较干燥，容易患感冒。要预防感冒关键要提高自身免疫力，注意保证充足睡眠，勤洗手，注意保暖。

首先，要注意保持室内空气新鲜，经常开窗换气，家中如有感冒患者可适当增加通风换气次数。同时，要改变不健康的生活方式及行为习惯，改变揉鼻子、挖鼻孔等不良习惯，以免将病毒带入鼻腔。平衡饮食，保证充足的睡眠。

其次，可以将热水倒入杯中，用鼻子从杯口缓缓深吸水蒸气，每次可做十分钟左右，早晚各一次。

第三，在感冒期间，服用控制感冒症状药物的同时，补充维生素C，会有效缩短感冒周期。

第四，儿童脾胃稚嫩，在冬季应进行脾胃调养，饮食上尽量做到清淡少油腻，多吃汤、羹，少食煎炸食品，通过多吃蔬菜可以起到保护呼吸道及胃肠道黏膜的作用，免受病毒或细菌的侵袭。

兰州晨报记者 夏苗

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