嘉峪关学校 科普讲座找到护眼妙招

青岛晚报 2020-01-02 06:51 大字

每天户外活动多久才能有效防控近视?保护眼睛应该少吃哪些食物?看多长时间的书就该休息了……日前青岛嘉峪关学校2年级4班的孩子们在爱眼护眼近视防控专题讲座上找到了这些问题的答案。

在讲座中,来自青岛眼科医院的孔教授告诉孩子们,除了先天遗传因素以外,后天以及环境因素也是造成孩子近视的主要原因,比如过度使用电子产品,长时间近距离学习,户外活动时间少等。而近视一旦发生就是不可逆的,所以事先预防就显得尤为重要。

怎样才能更好地预防近视呢?孔教授结合图文并茂的PPT进行了生动讲解。她提醒孩子们,一定要定期检查视力,建立档案,这有助于及时跟踪发现各指标的量变趋势,尽早纠正。平日学习,要培养正确的用眼习惯,养成良好的书写姿势,每次看书、写字45分钟后适当休息,眺望一下远处的景物,缓解用眼疲劳。校内校外都要坚持保质保量地做眼保健操,还要保证充足的睡眠时间。

孔教授还强调,切不可沉溺于电子产品之中,要严格控制看电视和玩手机的时间,避免无节制和不自律。

对于孩子们特别关心的如何有效防控近视的问题,孔教授也进行了解答,研究表明,每天户外活动2小时,每周不少于10小时,能够有效预防青少年近视的发生。同时,还要培养健康饮食习惯,少吃甜食,多吃水果、蔬菜等含有叶黄素的食物,均衡营养、不挑食,这样不仅对身体有好处,对预防近视也非常有帮助。记者张琰

新闻推荐

嘉峪关市入选地级市全面小康指数百强榜

本报嘉峪关讯(新甘肃·甘肃日报记者张文博)近日,第三方机构竞争力智库和中国信息协会信用专业委员会联合发布《中国城市全面...

嘉峪关新闻,新鲜有料。可以走尽是天涯,难以品尽是故乡。距离嘉峪关再远也不是问题。世界很大,期待在此相遇。

 
相关推荐

新闻推荐