初秋女性抗衰老食谱 让你拥有水嫩Q弹美肌
[摘要]随着年龄的增长,25岁以后女人逐渐衰老,如何抗衰老成为女人一生的课题。想要抗衰老,还想用简单有效的方法,还要数食疗保健方。下面推荐4道初秋女性 抗衰老 食谱,让你拥有水
随着年龄的增长,25岁以后女人逐渐衰老,如何抗衰老成为女人一生的课题。想要抗衰老,还想用简单有效的方法,还要数食疗保健方。下面推荐4道初秋女性抗衰老食谱,让你拥有水嫩Q弹美肌。
抗衰老食谱1:山药青笋炒鸡肝
做法
将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
功效
山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。
青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
抗衰老食谱2:鸡子饼
做法
用面粉120克、鸡蛋清120克、猪肉(半肥瘦)120克。将猪肉剁成肉泥作馅,将鸡蛋清与面粉揉和成饼,填入肉馅。蒸熟或煮汤。
用法
吃时可放酱油、味精等调料。每天吃1次,常吃。
功效
面粉含维生素B1,鸡蛋清和猪肉含优质动物蛋白质,猪肉还含一定脂肪。维生素B1展平皱纹,蛋白质也能维持皮肤的弹性,脂肪能使皮肤丰满而不易皱缩,富有弹性而不松弛,并使皮肤光泽而润滑。本方提供蛋白质、脂肪,常吃可防止人过于消瘦,保持一定的丰满,皮肤皱纹自然减少。对于肥胖的人就不必吃此饼了。
抗衰老食谱3:清炖猪蹄
做法
鲜猪蹄一对,去净毛和蹄爪,加清水1000毫升入沙锅小火煨炖,直至骨肉剥离,拣出骨再炖至肉烂成糊状。
用法
早上吃100~200克,可用姜粒、葱花、酱油、醋调味。晚睡前用适量猪蹄糊涂抹皮肤皱纹,清晨用淘米水洗去。连续食用3个月以上,皱纹自然减少,甚至消失。
功效
猪蹄和猪皮都富含胶原蛋白质,有助于皮肤贮存水分,防止起皱。米汤和淘米水富含维生素B1和B2,可以展平皱纹。
抗衰老食谱4:鸡骨鸡皮煲汤
做法
将鲜鸡骨头洗净,用50克与鸡皮50克同入沙锅加水300毫升,一起煲汤。
用法
吃时去骨,喝汤,汤中可滴几滴白醋(食用醋)。白天喝汤,晚上可用剩余的汤涂抹皱纹处。
功效
本方专治眼角鱼尾纹。鱼尾纹的形成与眼角皮肤失去弹性有关。皮肤真皮组织的绝大部分由具有弹性的纤维构成,弹性纤维减少,皮肤就聚集拢来形成鱼尾纹。
鸡骨、鸡皮中含有丰富的硫酸软骨素,是弹性纤维的重要成分。常喝鸡皮鸡骨汤,能提供充足的硫酸软骨素,维持皮肤弹性。
好了,以上就是小编为大家介绍的初秋女性抗衰老食谱,想要拥有Q弹水嫩美肌,赶紧吃起来!:
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