你体内的胶原蛋白足够吗？

[摘要]现在很流行用饮料的方式补充胶原蛋白，因为食物中的胶原蛋白分子大，不一定能吸收到。那么，你体内的胶原蛋白足够吗？

现在很流行用饮料的方式补充胶原蛋白，因为食物中的胶原蛋白分子大，不一定能吸收到。那么，你体内的胶原蛋白足够吗？

 一、胶原蛋白不足大检测！

胶原蛋白肩负着支持皮肤、骨骼、关节、眼睛等，身体各种技能的重要功能。若是出现以下症状，可能是因为胶原蛋白不足所引起的。这个时候，建议你透过饮食或者补充营养品等方式来摄取胶原蛋白喔！

□最近感到肌肤老化。

□肌肤严重干燥。

□眼部周围皱纹增加。

□黑斑、雀斑突然增加。

□爬楼梯变得很吃力。

□有膝盖、手肘不适的困扰。

□眼睛容易疲倦。

□容易感冒。 

二、胶原蛋白在人体扮演着重要的角色

举例来说，一个体重50kg的人，他体内所占的胶原蛋白重量约为3kg（以其体内约含有65%的水分比例计算）。胶原蛋白的分布范围涵盖全身，从皮肤、关节、骨骼、血管、肠管、牙齿等，并在身体各处发挥重要的作用。因此想要维持身体健康，保有水润柔嫩的肌肤，建议您确实摄取可发挥重要功能的胶原蛋白。

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三、随着年龄增长而减少的胶原蛋白

人体内胶原蛋白的制造，会随着年龄的增长而减少。若是胶原蛋白不足时，骨骼将会变得脆弱，皮肤的保湿能力以及弹性也会下降，也可能在健康和美容双方面产生种种不良的影响。补充新鲜的胶原蛋白，让体内产生新生的胶原蛋白是十分重要的。

 四、人体各部分的胶原蛋白含量

1.角膜——眼睛的角膜也存在胶原蛋白喔。

2.软骨（脊椎骨的椎间盆、膝盖、手肘关节）——约50%是胶原蛋白。

3.皮肤——约70%是胶原蛋白。

4.内脏——胶原蛋白包覆胃、肝脏、心脏、肺、血管、食道、脑细胞等，并保护内脏。

5.骨骼——骨骼重量的20%是胶原蛋白。

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五、胶原蛋白的护肤作用       胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤"，胶原蛋白对皮肤的好处，具体表现在以下几个方面。    保湿：胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态！    滋养：它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。    亮肤：胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。    紧肤：当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性！    防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效！    修复：活性胶原蛋白能直接渗入肌肤底层，且与周围组织的亲和性好，可协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长。    营养：它能保持角质层水分及纤维结构的完整性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。    美乳：胶原蛋白中独有的羟脯氨酸具有收紧结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。

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