看家乡事,品故乡情


女人必学的十五个不老法则

化妆品安全网 2016-04-02 17:42 大字

[摘要]十五个不老的法则,针对MM每天的不良习惯。让我们一起来约束自己,做好预防衰老的准备吧。

副标题#e#

导读:MM们不看到老化的肌肤,不喜欢穿上新潮的衣服也与脸蛋不相符合,不喜欢看到皱纹的出现。一切关于衰老的话题,都感兴趣,却不敢去面对。既然不敢面对,那我们就想办法使自己不衰老。让我们一起来学习十五个不老的法则吧!

女人必学的十五个不老法则

十五个不老的法则

1 测体重:要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。

2 不抽烟:现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。

3 少喝酒:对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。

#p#副标题#e#

女人必学的十五个不老法则 

 

十五个不老的法则

4 控脂肪:每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

5 多果菜:维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用,每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。

6 多进钙:中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙,应多吃。

7 少咖啡:咖啡同心脏病的发病有直接关系,每天喝6杯咖啡的人,死于心力衰竭的风险可增加3倍。

#p#副标题#e#

女人必学的十五个不老法则 

 

十五个不老的法则

8 少吃糖:糖不仅会毁坏你的牙齿,而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。

9 重淀粉:淀粉能保护你不受病菌感染,能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭,也可每天吃80克小扁豆或土豆。

10 常吃鱼:吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少,而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能,提高防病抗病能力。

11 少吃盐:每天食用比身体所需多10倍的盐,就有患高血压和心脏病的危险,对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利,也可避免下肢浮肿。     12 多纤维:含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化,保护你免得胃肠道疾病,使身材更苗条。

#p#副标题#e#

女人必学的十五个不老法则

十五个不老法则

13 多运动:40岁左右的女性常进行体育锻炼话,比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如跑步、散步、骑自行车、爬楼梯等,那么,你的身材会更健美。

14 忌乱性:性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈,变换性伙伴会造成心理压力,幷使生活失去节奏。

15 淡名利:不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。

#p#副标题#e#

导读:吃花生可以美容,一直以来都是爱PP的MM们公认的。特别是在抗衰老这一问题上,吃花生可以预防衰老哦。那么它是怎样发挥它的功效的呢?让我们一起来看看。

女人必学的十五个不老法则

吃花生可以预防衰老

新闻推荐

夏季预防衰老从颈部皱纹开始 护颈产品重磅推荐

颈部皱纹形成的因素,还包括紫外线的影响,在平常的日晒过程中,皱纹不断增多;同时还包括缺水导致,颈部肌肤是非常脆弱的,难以保持水分,因此更容易出现皱纹;再次,它形成...

 
相关新闻