奔30女孩如何抗衰老 内调外养再来一个青春期
[摘要]80后女孩，大都走在奔三的路上。奔三的路上可是非常的艰辛啊，学习、工作、婚姻三座大山压得我们喘不过起来，于是也出现了各种各样的肌肤问题，皮肤黯沉、皱纹、皮肤松弛.....
副标题#e#导语：80后女孩，大都走在奔三的路上。奔三的路上可是非常的艰辛啊，学习、工作、婚姻三座大山压得我们喘不过起来，于是也出现了各种各样的肌肤问题，皮肤黯沉、皱纹、皮肤松弛......原来我们在慢慢的衰老哦。那奔30女孩如何抗衰老呢？那就内调外养再来一个青春期吧。
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1）外调：保湿补水是关键
奔三的女孩很多肌肤问题都是因为肌肤缺水而引起的，最明显的就是因为肌肤缺水使得眼周出现了细纹、干纹，加上喜欢熬夜等不好的习惯，还会有黑眼圈、眼袋、肌肤毫无光泽的问题。所以，想要解决这一系列的肌肤问题，保湿补水是关键啊。除了使用一些基本的保湿补水产品之外，还需要一些补水的小妙招哦！
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1、多做自制补水面膜
用苦瓜、黄瓜、海藻加入蜂蜜做成面膜敷在脸上都可以补水的哦！而且效果都是很天然的，肌肤没有副作用哦！
2、平时多喝水，每天8杯水
喝水时补水最基本的方法，奔三的MM千万不要忘记了哦！不要等到口渴了再来喝水，喝水也有一个窍门，就是少喝多饮，每次少喝一点，喝的次数多一点，让肌肤慢慢吸收，效果更加持久有效。还要注意，睡觉之前不宜多喝水。
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3、随身携带喷雾剂
在干燥的秋冬季节，气候是非常的干燥。你会发现你洗脸没过多久就会干巴巴的。尤其是在办公室的OL们，空调虽然让身体舒适了，但是你的肌肤可要遭罪了，“渴"的不得了了。所以，有事没事就喷喷你备的喷雾剂吧。
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4、要习惯使用眼霜
奔三的女孩，眼周或多或少的都有些细纹、干纹，除了补水之外，还要习惯使用眼霜哦。而且经常要给眼周肌肤按摩。重温儿时的眼保健操，对你的眼睛仍然是很好的保护方法
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2）内养：均衡营养 合理饮食 中医讲究“药补不如食补"。你可知道，皱纹的生成简单地说就是由于新陈代谢减缓、皮肤角质层水份大量流失、皮肤细胞活力下降，导致真皮层弹性纤维断裂，从而出现皱纹。除了上一节介绍的外养之外，还要内调哦。要均营养，平时多补充一些维生素C、E和胶原蛋白。常吃一下的食物可以帮你有效抗衰老哦！
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1、蔬果类的食物
这个就不用多说了，多吃蔬菜和水果是非常有益于抗衰老，减少皱纹的哦！樱桃、西红柿、猕猴桃、苦瓜、黄瓜、莲藕、丝瓜、西兰花、菠菜、胡萝卜、洋葱、西瓜、菠萝等都是富含维生素和胶原蛋白的果蔬食品，要经常吃了。
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2、猪脚汤
猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，可以减少细纹，让你再开始一个青春期.
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