乐活美女护肤有新招 巧用调味料美肤抗老
[摘要]现在不但生活工作提倡低碳乐活，现在连美容护肤也大力提倡低碳乐活，除了之前介绍的自制面膜美容抗老外，现在将为大家介绍几个新加入的美肤新伙伴，其实大家对他们并不陌生，
导读：女人25岁要开始防范第一道皱纹出现，女人30岁抗老更加要注重，随着年龄的增加，面部肌肤真皮层的骨胶原会逐渐减少，肌肤渐渐失去弹力，开始松弛下垂。而且，人体的新陈代谢也开始减缓，皱纹就会慢慢显现，肌肤变得没光泽。那么怎样才能防止肌肤衰老，早日甩掉皱纹的烦恼？就要养成良好的生活作息和生活习惯，多吃蔬菜水果，坚持合理科学的膳食，就能使肌肤健康光滑，肤色红润。
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女人30岁要承受来自家庭、工作压力大，因此很容易使体内产生过多的自由基，加速肌肤衰老，如果只用化妆品掩盖脸部皱纹是远远不够的，只有由内而外的调养，养成良好的生活作息和生活习惯，多吃蔬菜水果，坚持合理科学的膳食，才能真正减缓机体衰老，焕发和保持青春活力！
一、坚持科学合理膳食
1、早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，例如鸡蛋、豆浆、全麦面包等，不要吃过于油腻的食物。
2、补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能补钙又能增强体质。睡前喝牛奶能帮助睡眠，
3、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。不要喝太多饮料，多喝开水，补充肌肤所需要的水分。
4、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，对抗自由基效果很好，起到延缓衰老作用。