看家乡事,品故乡情


养成9个良好习惯 精心保养青春常驻

化妆品安全网 2016-03-06 09:44 大字

[摘要]其实日常的生活习惯好与坏直接影响着你的肌肤健康和肌肤年龄,良好的生活习惯有时比抗老保养品更给力,更应该重视和培养,如果生活习惯一团糟,就算再好的保养品也是无药可救

副标题#e#

导读:其实日常的生活习惯好与坏直接影响着你的肌肤健康和肌肤年龄,良好的生活习惯有时比抗老保养品更给力,更应该重视和培养,如果生活习惯一团糟,就算再好的保养品也是无药可救,无补于事,养成良好的生活习惯是一个女人保持肌肤健康,延缓肌肤衰老的重要环节,通过日常重视细节精心保养抗老,让自己的身体健康年轻,让自己的容颜看起来永远精致美丽。

>>养成9个良好习惯 精心保养青春常驻

每个女人都害怕衰老提早来临,随着年龄的增长,虽然衰老是不可免的,但是我们可以通过日常重视细节精心保养抗老,让自己的身体健康年轻,让自己的容颜看起来永远精致美丽。

1、减少盐分摄入

体内摄入过多的安分是肌肤衰老的元凶之一,盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题,更会让你皮肤老化、出现皱纹。因此在平时饮食中应注意减少盐分的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,不但可以减分塑身,也可以抗衰老。

2、每天喝2000ml的水

每个人每天需要1500~2000毫升左右的水,因此每个人都要记得多喝水,不要等到渴了才喝,尤其是长期在办公室空调工作的女性更要注意补充水分。水不仅可以排毒,还能帮助消化,促进食欲。喝水多的人,便秘和结石的发病率会比较低,皮肤也比较好,色斑,肌肤暗黄等症状都可以得到改善。

3、吃饭后1小时再喝水

可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用,但吃完饭后就不要再喝任何东西了,不管是喝水、茶还是果汁,都会影响食物的消化,最好等到1小时以后再喝。

#p#副标题#e#

>>养成9个良好习惯 精心保养青春常驻

4、高跟鞋7cm是极限

不是所有的高跟鞋都对健康不利,高跟鞋的“健康极限"在7厘米,如果超过了7厘米就会导致身体前倾,脚部的负担也会增加,会引发很多骨科疾病。 所以,鞋跟的高度最好在7厘米以下。

5、每周熬夜不超过2次

随着年龄增长,经常熬夜会越来越难以恢复精力和神采,所以即使工作再忙、应酬再多,每周也不要熬夜超过2次,建议每天安排半小时的午睡时间,让身体得到充足休息才是养生之道。

6、边看电视边运动

在看电视的时候多做运动,特别是吃完饭后更加不要做,这样很容易积累脂肪变胖,因此做一些轻微温和的运动就在适合不过了,不看可以减肥塑身,也可以帮助消化,让肌肤更健康,远离衰老。

#p#副标题#e#

>>养成9个良好习惯 精心保养青春常驻

7、正确跑步减肥

很多女性都很喜欢跑步减肥,于是每天都拼命跑半小时,但是很多人却没有注意到跑步时应该注意的事项,跑步姿势不正确也会造成膝盖过大负荷,如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤,因此在跑步前要先做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松热身运动,避免拉伤骨骼。

8、尽早开始瑜伽课程

瑜伽是最滋养女人的运动之一,而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚,只是早一天开始就能早一天获益,对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。

9、每天走6000步

现在很多人都是坐车、搭地铁上班,大大减少了人们走路的机会,其实走路是最好的运动方式,既不剧烈,又很容易做到,只要少坐一站车,多爬一下楼梯,吃完饭到外面散散步,也能增强体内新陈代谢,促进肌肤活力,使肌肤光泽健康。

#p#副标题#e#

导读:干燥寒冷的冬季总让人看上去肌肤干干的,虽然很多人都在忙着给脸部肌肤补充水分,但是却也有很多人忘记了双唇同样也需要呵护。护唇不仅仅要涂护唇膏,同时还要像护理脸部肌肤那样呵护唇部肌肤,养成良好的生活习惯,给我们的嘴唇敷敷面膜,做做保养,那么双唇一定倍加水嫩甜蜜诱人!

>>3招杜绝嘴唇干裂 还你水嫩双唇

新闻推荐

12种抗衰方法岁月逝去 容颜已在

年龄是岁月流逝的最好证明,也是衰老到来的步伐,要怎样能够让衰老来的更晚一些。我们一起看看下面十二种抗衰老方法吧! 美国哥伦比亚大学医学中心教授穆罕默德·奥兹博士研...

 
相关新闻