如何延缓衰老 5个生活小贴士帮你改变
[摘要]衰老是每个女性都不能容忍的事，如何 延缓衰老 ？成为女性们一直挂心的事，抗衰老，你可以从一些生活习惯的改变开始！ 充足睡眠 提早15分钟准备睡觉，建立一个黑暗的入眠环境
衰老是每个女性都不能容忍的事，如何延缓衰老？成为女性们一直挂心的事，抗衰老，你可以从一些生活习惯的改变开始！
充足睡眠
提早15分钟准备睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此之外，每天保持8小时的睡眠，下午3点后避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网。
防晒
不管是哪个年龄层的女性，都必须做好防晒工作。平日至少涂抹防晒系数30以上的防晒乳，可以提供基础保护，避免长期曝晒阳光之下，加速衰老脚步。
抗氧化
绿茶、石榴以及辅酶Q10都有一定的抗氧化作用，如果不想要肌肤提早衰退，可以多食用含抗氧化成分的食物哦。
不酗酒不抽烟
抽烟对于完美肌绝对称得上是杀手级的行为，过度抽烟会破坏胶原蛋白与弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。吃太多糖对皮肤也会造成负面影响。
收缩毛孔
随着年龄增长，毛孔会越来越粗大，认真给肌肤作清洁能够减缓毛孔粗大的症状，含有水扬酸的洗面奶可以溶解毛孔中的油脂，彻底清洁肌肤，缩小毛孔。
改变往往在生活中，5个生活小贴士你只要坚持做下去，延缓衰老的事也会变得轻松很多。
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