美容护肤新说法 晒太阳也能抗衰老

[摘要]看到这个标题，女性朋友们该又疑惑了，是写错了还是看错了？都没错！为了抵抗衰老，防止紫外线导致肌肤老化，MM们对于防晒可是一刻都不敢松懈。可是，凡事都有两面性，一些以为

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导读：看到这个标题，女性朋友们该又疑惑了，是写错了还是看错了？都没错！为了抵抗衰老，防止紫外线导致肌肤老化，MM们对于防晒可是一刻都不敢松懈。可是，凡事都有两面性，一些以为常年躲避阳光便可以延缓衰老的女性其实走入了防晒的误区，过度防晒或彻底防晒也会导致皮肤老化。

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晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。在人们的一般常识中，维生素D主要是促进骨骼和牙齿健康生长的主要成分，而它的美容养颜功效却往往被人忽视。维生素D能帮助减少女性乳腺癌和卵巢癌的发病率。严重缺乏维生素D时会导致身体变形，同时，缺少了它，皮肤就易患渗出性疾病，且容易受伤损破、溃烂难愈，使肌肉弹性减退，形成皱纹及影响皮肤健康。所以说，缺乏维生素D的人机体老化速度会加快，为维持肌肤健康，延缓衰老，我们还是需要晒太阳来补充维生素D。

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维生素D既被看作维生素，又被当作一种荷尔蒙，因为它在众多维生素中是一个极少数的例外。绝大多数维生素必须通过食物或者药剂补充来摄取，而90%维生素D却可以由紫外照射的皮肤合成。

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由于我们长期在室内工作，不能充分得到阳光，更要特别注意增加维生素D的摄取。因此适当的日晒是有益处的。最佳日晒时间为上午6～10点以及下午4～5点。在任何季节的上午10点～下午4点，由于紫外线过强，都不建议接受日晒。

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每周将脸部、手部和胳膊直接暴露在正午的阳光中2－3次，每次15分钟就足以补充人体全部需要的维生素D通过晒太阳也不用担心会制造过量或不足量，因为人体自身会调节。

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晒太阳可以在脸部涂擦防晒产品，毕竟脸部皮肤还是要保持美白通透比较好。晒太阳最好穿红的的衣服，红色最佳，白色次之，黑色衣服就早点放弃吧。红色衣服中的辐射长波能迅速“消灭"掉阳光中杀伤力很强的短波紫外线，让身体一边制造维生素，一边保护身体不受到紫外线的侵害，最大限度的达到维D、防晒、抗衰老三者的平衡。红色最佳，白色次之，黑色衣服就早点放弃吧。

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导读：随着年龄的增加，防止衰老也逐渐成为女性护肤的主要内容。想要肌肤在保鲜箱中生活一样，永远保持年轻嫩肌，弹性十足，MM们必需掌握如何抗衰老的知识，知己知彼，才能战胜肌肤衰老，摆脱各种衰老的烦恼。

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一、必不可少的维C与维E肌肤要抗衰老就必须要抗氧化，最有效的抗氧化成分莫过于维C和维E。维C是水溶性的维生素，功效重点表现在健康、美白上。维C能抑止色素母细胞沉积，不仅可以预防黑斑及雀斑，还能将多余的色素排出体外，改善暗哑的肤色，令皮肤变得白皙明亮。维E是脂溶性维生素，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。维E能避免被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤，维持细胞的正常呼吸，减缓细胞老化，并减少斑点的沉积。而且维E的滋润性很高，能补充水分和养分，维持皮肤及头发的健康。若维C与维E两者同时发挥功效，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。而且维C还可以还原已经被氧化的维E，使维E循环发挥更佳功效。

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