抗衰老三个方法 三管齐下找回娇嫩美肌
[摘要]衰老来袭,要么退缩等待被侵袭,要么武装上场击退敌人。相信MM们都不愿意坐以待毙,那么抗衰老应该准备什么武装呢?下面小编将为你介绍三个抗衰老的方法,三管齐下帮你击退衰老
副标题#e#导读:衰老来袭,要么退缩等待被侵袭,要么武装上场击退敌人。相信MM们都不愿意坐以待毙,那么抗衰老应该准备什么武装呢?下面小编将为你介绍三个抗衰老的方法,三管齐下帮你击退衰老,找回娇嫩美肌。
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方法一 补充胶原蛋白
胶原蛋白对于抗衰老有多重要?我们的皮肤细胞75%都是胶原蛋白组织,胶原蛋白的存在就是我们保持皮肤的弹性和润泽的保证,失去胶原蛋白,皮肤的细腻光滑也会消失,取而代之的会是粗糙、干瘪、皱纹等各种衰老迹象。虽然我们的真皮细胞会自己合成胶原蛋白,可是随着年龄的增长,身体机能的减退,细胞的代谢新生能力减弱,合成胶原蛋白的数量远远不能弥补流逝的数量,这就导致真皮层失去支撑,轰然倒塌,变得松弛无弹性、缺乏光泽。
所以要想抗衰老,必须为肌肤补充胶原蛋白。胶原蛋白存在于猪皮、鱼皮、猪骨等食物之中,在膳食中添加这些抗老食物能够帮助机体补充胶原蛋白,丰盈充实肌肤细胞,保证各器官和皮肤有能力抵抗衰老,从而改善老化的肌肤状况。
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方法二 多喝水
皮肤真皮层除了含有胶原蛋白之外,还有另一样很重要的成分——水。充足的水分能够保证代谢的正常运作,帮助细胞修复更新。缺少水分,皮肤的防护能力就会大大减弱,细胞失去水分支撑,就像泄气的气球,变得干瘪生皱。所以,多喝水能够为你的肌肤增强抵抗力,更好地代谢更新细胞,保持肌肤的水润丰盈。
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补充水分,汤水是最佳的选择,在喝进水分的同时也把更多的滋养成分带进体内,发挥更大的抗老保养作用。另外,一些具有抗老成分的蔬果例如胡萝卜、番茄、黄豆等,都能帮助抵抗氧化,增强细胞的修复防御能力,对抗衰老也有着举足轻重的作用。
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方法三 从睡眠做起
很多美容专家都建议,抗衰老从保证良好的睡眠质量做起。确实,睡眠就是我们给皮肤的最大恩赐,不管你涂抹多昂贵的
导读:芳华弹指老去,这是我们最不愿意看见到事情,尽管我们没有办法停止时间的前进,但是面对衰老,我们并不会无能为力。五大维生素就是我们最好的抗衰老食物,帮我们恢复年轻光彩。
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一 维生素E
维E是一种脂溶性化合物,除了具有修复干燥肌肤以外,还能抵御紫外线防止皮肤晒伤,抵抗氧化,帮助消除自由基,提高肌肤的自我防御能力。所以很多
维生素E除了能够帮助皮肤抗衰老以外,还能够作用于大脑神经元,预防体内机能被破坏,延缓和组织老年痴呆症等问题。
植物油就是富含维E的食物,芝麻、核桃仁、奶油、大豆、花生、玉米、动物肝、黄绿色蔬菜等等都是抗衰老的食物,女性们不妨多吃,为身体添加大量的抗自由基成分,全面抵抗衰老。
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