推荐5种美容食物 睡前美容养颜很简单
[摘要]想拥有白皙肌肤，最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态。美容养颜其实也很简单，从饮食中找找原因，推荐5种睡觉前吃的美容食物，不但不吃胖，还能美容养颜
副标题#e#导读：想拥有白皙肌肤，最主要是从身体内部进行饮食调理，拥有一个非常健康的状态。美容
>>
1、小米粥
小米富含色氨酸，色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，具有镇静和诱发睡眠作用。
睡前不妨煮一碗小米粥来吃，不仅有助于睡眠，还能帮助美容。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。
>>
2、全麦食品
全麦食品中含有丰富的B族维生素，相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统功能，消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
因此，睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。
#p#副标题#e#
>>
3、牛奶、核桃
核桃是一种滋养强壮品，对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻捣碎，日服2次，每次10克，有利睡眠。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品"。牛奶能让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。
#p#副标题#e#
>>
四、对抗咖啡因的食物
可在睡前用几克酸枣仁泡水喝，或用酸枣仁与大米煮粥，睡前喝一小碗。酸枣仁中含有酸枣仁皂甙A、酸枣仁皂甙B、桦皮酸、桦皮醇及3种甾醇类物质，它们可降低血液中去甲肾上腺素的含量，从而对抗由咖啡因引起的睡眠不佳。
#p#副标题#e#
>>
五、奇异果
睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起及交感神经过度兴奋有关，或是受压力荷尔蒙大量分泌的影响，而奇异果由于含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，尤其是钙，更具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。将黄金奇异果与牛奶、蜂蜜、冰块等一起打成夏季冰饮，不但有利于人体对果籽中维生素E的吸收，还有增加皮肤弹性的功效。
#p#副标题#e#导语：现代生活紧张节奏和多姿多彩，使得我们的眼部肌肤有提前衰老的现象，眼部细纹的产生就是衰老的开始。在日常生活中，如何轻松呵护眼部肌肤，预防和去除眼部细纹呢，现在就开始学习吧。
>>
一、完美卸掉眼妆
眼部的妆如果没有卸除干净，会产生黑色素沉淀等问题，使眼睛看上去毫无光彩。对于眼部护理而言，卸妆的方法也很重要。首先要选择眼部专用的卸妆产品，这样眼睛就能得到更多呵护，而且也会卸得更干净。必须选用柔和无刺激的卸妆水，避免刺激眼周肌肤，在卸妆时，手势一定要轻柔。
二、针对性护理
肌肤会因为各种原因引发不同问题，所以有针对性选用不同的
新闻推荐
眼角鱼尾纹是姑娘们最为头疼的美容问题之一，眼角鱼尾纹不比黑眼圈、雀斑等肌肤问题可以通过上妆进行掩盖。可是眼角鱼尾纹无论你妆容多么完美，一笑就必定原形毕露。如何去...