四大抗衰老运动 于日常生活中延缓衰老速度
[摘要]永远年轻是每个女性的梦想，抗衰老也是女性永远的话题，怎样于日常生活中延缓衰老速度呢？小编为你介绍四大抗衰老运动，让你保持年轻、延缓衰老。
副标题#e#导读：永远年轻是每个女性的梦想，抗衰老也是女性永远的话题，怎样于日常生活中延缓衰老速度呢？小编为你介绍四大抗衰老运动，让你保持年轻、延缓衰老。
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一、步行半小时
每天步行半小时，及时消耗多余脂肪，促进体内新陈代谢。其实，这一点很容易做到，不必专门抽时间来做这个运动。
步行去小区的杂货店，而不要开车；看球赛时，练练脚踏车，而不是躺在沙发上；播广告时练习举重，而不要吃薯条；出去遛遛狗，而不要只是把狗打发到院子里等等。这些都可以活动我们的肌肉，运动得越多，就活得越年轻。
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二、伸懒腰
长时间的工作和学习会使人感到疲乏，时不时伸个懒腰，就会觉得全身舒展。同一个姿势坐久了不妨起身伸伸懒腰，可以促进血液的回流，帮助新陈代谢，使细胞获得更多的氧气。
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三、打哈欠
工作久了不防将头后仰深深地打一个大的哈欠，最好的方式是起身站立，将双臂张开尽量向外扩，向后伸展。将头后仰，身体挺直让上半身的肌肉绷紧，然后张嘴深深地打一个大哈欠。之后再吸一口气，闭气一会儿再慢慢地吐气。
这样可以增加呼吸的深度，使更多的氧气进入身体各部位，对于用脑过度或是工作疲劳的人来说也是一种很好的抗衰老运动。可以配伸懒腰一起做。
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四、跑步
跑步是女性最好的抗衰老运动。跑步的过程中最易产生歧化酶，而歧化酶活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢。因此，坚持跑步对心脏功能的增强有较为突出的作用。跑步也因此被称为“最好的抗衰老运动"。
#p#副标题#e#导读：勿忘我，又叫星辰花和不凋花，花瓣呈紫色，本身即是干的，容易长久保存。用来泡茶具有清热解毒、养血调经之功效，是女性美容
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一、勿忘我花茶冲泡
将适量勿忘我花与绿茶放在杯子里，以热开水冲泡。约等3分钟，让勿忘我花入味后，再加入蜂蜜即可。
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说明：多喝绿茶能增强人体血管韧性，且有健齿功效。勿忘我花富含维生素C，可减缓皱纹及黑斑的产生。二者搭配可美白皮肤、提高免疫力。
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