美容保健的方法 白娘子赵雅芝告诉你
[摘要]赵雅芝一直是白娘子的代称，无人可以超越。已经年过半百的白娘子依旧年轻美丽，她有什么美容保健的方法呢？小编带你一起分享白娘子赵雅芝的美容保健方法。
副标题#e#导读：一部《新白娘子传奇》让赵雅芝家喻户晓，赵雅芝也成了白娘子的代称，无人可以超越。已经年过半百的白娘子依旧年轻美丽，她有什么美容保健的方法呢？小编带你一起分享白娘子赵雅芝的美容保健方法。
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一、做好“保鲜"
赵雅芝笑道“作为女人，保养还是很重要的，就算不喜欢化妆，至少应该学会保养，生活规律尤其重要。"“我不爱夜生活，很少应酬，生活起居有规律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不会想吃什么就吃什么。肉我照吃，不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养均衡。"其次，还要选择适合自己使用的
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二、控制情绪
好好爱惜自己、让自己不变丑的另一个方法就是控制住自己不好的情绪。任何人都会发脾气，赵雅芝也不例外，但她比较会控制情绪：“都说生气的女人不美丽，但我也是人，也有生气的时候。但是我觉得我发脾气的时候不多，因为我觉得发脾气要是没有用的话，伤了自己，也伤了别人的感情，我觉得那划不来。我一生起气来的时时候，嗓音会提高八度，但我绝不打骂人。"
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三、有氧运动
赵雅芝平常也很注重有氧运动，这也是她保持身形和心态的法宝。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。"为了能坚持，要选择自己最感兴趣的运动，这样才能保持美人身材。
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赵雅芝说：“我每星期会做3--4次有氧体操，这个过程，常常是边看新闻边完成，所以并不觉得有多麻烦。有的女星为了减肥，吃很多药，甚至使用激素，我很反对这种做法，注重饮食、保持适当的运动完全可以达到减肥的效果。有时候肥胖不是因为吃得太多，而是体内营养不均衡，造成排毒不顺畅。"
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四、食物去皱
水分丢失是秋季皱纹干纹产生的重要原因。水分过多丢失会造成表皮与真皮结构处变平，而表皮变薄、表面积增大，会使皮肤水分挥发加快、丢失更加多，皱纹也就会越多。
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很多水果和蔬菜都具有补水抗皱的功效，它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。赵雅芝平常就十分注意营养的均衡，既不做素食主义者，又能保证水果蔬菜的摄入量，从而让肌肤呈现由内而外的美丽。
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五、把老公当成朋友
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