冬天手脚冰凉是怎么回事？
[摘要]冬天手脚冰凉是怎么回事 ？很多女性朋友都有这个经历，冬天时候老是手脚冰冷，什么原因造成的呢？又应该怎么办呢？下面小编将为大家详细的介绍一下相关的的内容。 冬天手脚冰
冬天手脚冰凉是怎么回事？很多女性朋友都有这个经历，冬天时候老是手脚冰冷，什么原因造成的呢？又应该怎么办呢？下面小编将为大家详细的介绍一下相关的的内容。
手脚冷应首先治疗肾阳虚，从根本上进行调治。
1、肾阳虚。手脚冰冷的最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使处在正常温度下也容易感觉发冷。
2、心血管循环不畅。手脚冰冷和心血管有很大的关系，因为血液由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖，一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
3、血糖低或低血压。当减肥过度，血糖太低也会造成手脚冰冷的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉四肢冰冷。
4、压力过大。长期精神紧张、疲劳、身体衰弱时，也容易手脚冰凉。
5、疾病所致。比如甲减，由于患者基础代谢率下降，机体产生热量显著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也总是感觉手脚冰凉。
6、衣着过少。穿衣少，保暖不够，也容易手脚冰凉。
手脚冰凉的危害女性如果长期手脚冰凉的话，容易出现月经少、月经不调、痛经、贫血的现象，甚至可能不孕或容易流产，而且脸上也容易长色斑或者痘痘，处于经期、孕期、产期等特殊生理期的女性，因为体虚更容易引起手脚冰凉。如果是中年女性长期手脚冰凉，则可能出现性欲减退，更年期提前的现象。
如果长时间手脚冰凉得不到调理的话，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。
1、注意保暖避寒
冬天务必要注意保暖，及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护，可经常擦些油脂，必要时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，一般情况下，脚底热全身都会感觉温暖。
2、适当锻炼
冬季要进行适当的锻炼，因为运动可促进血液循环。不需要过于激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。
3、多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血管循环畅通很有帮助。但维他命E的效果较慢，需持续3个月才能见效，而且每天必须服用210——250IU才足够。
4、多吃坚果，胡萝卜
日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等都是饮食最佳选择。其他如牛肉，羊肉，海鲜类，糙米，糯米，黄豆，豆腐，芝麻，红糖等都属于温热食物，是手脚冰冷的人应选择的食材。特别提醒的是，手脚冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷饮。
5、培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖喱等辛香料，可促进血液循环。利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就多吃进很多辛香料。
6、多吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等。冬天吃不仅让身子暖，也会达到补身效果，手脚也不会再冰冷。中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不论是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就对啦。
7、服用中药
重要的固定处方治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果没有把握可请中医师开立药方。
8、勤泡脚按摩
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