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牙齿美白小妙招 帮你解除牙黄烦恼

化妆品安全网 2015-12-31 08:10 大字

[摘要]看看人家的牙齿,白得让人羡慕嫉妒恨,再瞅瞅自己的牙龈,发黄得让人抓狂,我也想有一口又白又亮的牙齿怎么办?就让下面的牙齿美白小妙招,帮你解除牙黄烦恼吧! 饮食类:

看看人家的牙齿,白得让人羡慕嫉妒恨,再瞅瞅自己的牙龈,发黄得让人抓狂,我也想有一口又白又亮的牙齿怎么办?就让下面的牙齿美白妙招帮你解除牙黄烦恼吧!

饮食类:

1.多吃粗纤维食物粗纤维食物

芹菜、燕麦、韭菜、苹果、杂粮、荞麦、绿豆、黄豆 粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

牙齿美白小妙招 帮你解除牙黄烦恼

2.多吃富含维生素的食物

维生素食物:牛奶、蛋黄、菠菜、花生、坚果、大豆、鸡蛋、瘦肉维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

3.多食用富含钙质的食物

钙质食物:蛋类、瘦肉、乳类、鱼类、虾钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

4.多食用葱蒜姜等食物

很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议,事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大,但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质,食用有助牙齿美白。

比如生食洋葱或大蒜,能有效杀灭变形链球菌,而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。另外,芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效。

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生活习惯类:

5.多喝水

这可能是最简单而又最不容易做到的一点。大家都知道,牙齿的疾病大多是因为吃完东西之后未能及时刷牙漱口,从而使得细菌在口腔内大量繁殖,损害了牙齿。

所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润,同时刺激唾液分泌,唾液能杀灭口腔细菌。多喝水还能将口腔中的清洁度提高,细菌缺少了食物残渣作为养分,繁殖也就受到了抑制。

6.薄荷护齿

很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷,一方面是为了清新口气,更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类,可以经由血液循环到达肺部,使得呼吸清新。

同时,薄荷还能缓解各种牙龈不适,减少细菌孳生。新鲜薄荷可能比较难找,所以有两个方法:中药材中的薄荷可以用来泡茶,也可以选用一些含有薄荷的牙膏和口香糖来护齿。

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7.自制美白牙膏

先用小苏打和食盐各半勺,再加一滴薄荷精油或橄榄油,搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可,否则容易损伤牙釉质。

8.定期更换牙刷

至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话,你就是把细菌往口里送。

9.吃完饭后记得漱口30秒

吃完饭后记得漱口30秒,这样能有利于防止植物色素导致牙齿变色,同时还能清除口腔内的食物残渣,因此坚持饭后漱口也能帮助牙齿美白哦。

10.喝饮料用吸管

大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质,引起牙齿变色和蛀牙,建议喝这类饮料时最好使用吸管。

牙齿美白小妙招 帮你解除牙黄烦恼

其实要想牙齿美白,重要的一个字是“养”,如果你什么都不忌的话,那么再多的牙齿美白方法也只管得了你一时,过后依然是一口“黄澄澄”,所以生活饮食习惯不好的亲们一定要改正哦!

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