生活保养 男士护肤从习惯开始

[摘要]对着每天繁重的工作，加上生活的负担，有70%的男性已经很少注意身体机能，和肌肤美容的保养，但是若是三分钟热度的美容行动却又显得那么无力，毕竟肌肤美容其实是跟身体机能好

对着每天繁重的工作，加上生活的负担，有70%的男性已经很少注意身体机能，和肌肤美容的保养，但是若是三分钟热度的美容行动却又显得那么无力，毕竟肌肤美容其实是跟身体机能好坏是直接挂钩，撇开肌肤美容保养不谈，男士们更应该先从生活习惯上入手，以一个健康的身体机能，再进行肌肤美容，这才保养的规则，那在今后的生活中就多多为自己做一些简单的生活习惯，进而注意自己肌肤的保养吧。这样既能让你皮肤变好，又能让你看起来年轻了许多。

1.饭菜多吃蔬果

日常饭菜中，可以多加一点蔬菜，男士们爱吃肉是很正常的，这一点小编也并不反对，但是多摄入的肉类蛋白质应该多运动进行蛋白质变成肌肉的过程，若不然只能变为脂肪，这点男士们注意选取，味道不需要太重，明白男士们生活压力大，需要加大口味，不妨吃饭前先喝喝汤，再吃饭，研究表明多食含有维生素A和维生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含维生素A较多的食物如菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，让你的皮肤白皙光滑。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。

2.多喝茶水多摄入

水份是身体肌肤中必不可少的分子，除了可以为血液提供氧气，还能保持血液细胞的弹性，最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以帮助各器官的运作正常，帮助新陈代谢，同时可以较快移除因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生。其中菜叶类的饮料是补充水份，和微量元素很好的选择，绿茶中含有大量抗氧化剂，它可以保护你的大脑，并让你远离心血管疾病的困扰。最近一段时间还有研究指出，绿茶还能中和日晒对肌肤造成的损伤，在一定程度上改善皮肤。

3.早睡早起不抽烟

男人吸烟是会导致自己的皮肤变差，所以大家尽量不要吸烟。如果你仔细周围的一些人，可以发现吸引的人大多数比同龄的人看起来大。

长时间熬夜是导致皮肤恶化的首因。在人的皮肤内有一种物质叫做皮质醇，这种物质是一种身体内的应激激素，这种激素在在早晨6-8点水平最高，在凌晨0-2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节至关重要，也是肌肤维持良好生态的最基础方法。

4.适当防晒勤护肤

早上10点至下午2点，此时阳光中的紫外线最强，对肌肤的伤害也最厉害，长时间暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施。

选择使用合适自己皮肤的美白护肤品，可以让配套美白产品效果加倍。男生朋友们可以根据自己的肤质合理使用美白护肤品，不要根据道听途说，盲目的使用。过渡清洁，身体会传达信息加大油脂分泌，造成油脂过分分泌的恶性循环。皮肤正常的皮脂分泌是有保护作用，但过分分泌，会造成毛孔阻塞、变大。想要收缩毛孔的可将有收缩毛孔的作用的爽肤水置冰箱备用。洁面后将其在毛孔较大的地方(比如鼻子四周)多按几下。