每天一万步 自创健身操广元89岁老人与癌症抗争12年
每天一万步 自创健身操 
抗癌老人雍湘与老伴。
初春的广元，余寒还未褪却。一位头发花白的老人，总爱在午后时分，漫步在幽静的南河湿地公园。从公园这头走到那头，一走就是七八公里，一万多步。
这位老人叫雍湘，今年89岁，看起来精神矍铄，很难将他与癌症病人联系起来。
但实际上，雍老不仅打破了医生半年生存预言，更与癌症抗争了12年之久。乐观豁达的他，经常向人分享自己的抗癌“秘诀”——坚持“三好”：一是“心态好”，无畏生死，学会忘记；二是锻炼好，每天走一万步，无论天晴下雨；三是习惯好，饮食清淡，不抽烟不喝酒。
12年前患癌，医生判命半年
12年前的一次体检，他被查出患上了肺癌，医生告知只有半年光景，最多活不过一年。得知消息后，他反而笑着安慰家人：“半年，还有6个月，180天，4000多个小时，长着呢。”
那个夏天，他到省城的一家医院做了手术，随后便回到家里疗养。见到亲朋好友，他总会笑着说道，“永别了，同志们！要给我送花圈，追悼我的，表扬我的，趁我今天还在，现在就可以送来了！”幽默的话语总会引起阵阵笑声。
日子又过了一年，2008年。雍湘再次来到省城的医院复查，不料病情恶化，肺部的肿块已扩大不少。女婿听闻后，次年便将其接到北京，准备进行第二次手术。临行前，他仍不忘与好友道别，“朋友们，永别了！”
到了北京，面对病痛的折磨，雍湘还这样与医生开着玩笑：“手术我倒不怕，但我怕死后火化，烧得人疼。”逗得在场的医护人员哈哈大笑。
后来在医院专家的建议下，79岁的他放弃了手术，采取保守治疗。在医院接受治疗的两个月，他一共化疗了3次，放疗了20多次，每一次都是在与死神搏斗。最终，病情有所好转，雍湘带癌生存出院了。
抗癌12年，自有“三好”秘诀
从北京回到广元后，雍湘相继写了三份遗嘱，一份交给了当地老干局，一份交给了他曾经的工作单位广元市政协，另外一份交给了子女们。他在遗嘱中嘱咐，死后一切从简，不要惊动亲朋好友，不要花圈，不开追悼会、不收受礼金等。
时光流逝，转眼已过去12年。这12年来，雍湘打破医生的预言，奇迹般地活了下来。平日只是吃些简单的止咳药物。乐观豁达的他，经常向人分享自己的抗癌“秘诀”——坚持“三好”：一是“心态好”，无畏生死，学会忘记；二是锻炼好，每天走一万步，无论天晴下雨；三是习惯好，饮食清淡，不抽烟不喝酒。
雍老还有一个习惯，坚持了多年，就是每天用冷水洗脸，即使是寒冬腊月也是如此。除此之外，他还自创了一套健身操，每天拍手蹬脚一千下，直到浑身出汗，每晚坚持泡脚三四十分钟，泡脚的同时还会拍打、搓动膝盖、手臂、头部等部位。锻炼完了，他便会约上三五好友，走进老年活动中心，打打麻将，下下象棋。“每周会打几盘，几个老人聚在一起，娱乐为主。”让他开心的是，“手气比较好，往往还小赢。”
“他是一个意志非常坚韧的人。”妻子这样评价他。在雍老的影响下，85岁的老伴尽管身体不好，但也活得乐观开朗。夫妻俩没事一起转转路，上上网，打打游戏。
今年2月，正值雍老89岁生日，他的儿子、女儿、孙儿、重孙全家17口人，全部聚集在广元，为他庆生祝寿，并相约一起走进照相馆，拍下了多张全家福。
“现在最高兴的事儿，就是能够再愉快地多活几年，多看看盛世，多享受享受好生活。”翻看着电脑上存储的全家福照片，雍老眼里充盈着幸福的光。
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