老公的长跑情缘
不知不觉，老公与长跑已经结缘五年了。
要不是老公单位工会组织长跑健身活动，我都不知道老公耐力如此之好。要知道，人到中年，能跑到终点就很不错了，谁知第一次爬峨城山，老公就获得了第一名的好成绩。从此，老公的长跑生涯便一发不可收拾。
后来参加县里的长跑健身比赛，老公又获得了一千元奖金，成了长跑“红人”，之后便顺理成章地加入了开江跑团。在长跑群里，跑友们除了即时通知全国各地的马拉松赛事，还相互鼓劲坚持锻炼，普及一些长跑知识，分享跑步心得。虽然老公不怎么在群里聊天，但关注信息还是比较勤。
老公说，以前咱老百姓跑步，说跑就跑，全凭一腔热血，跑前谁做过准备运动啊，跑完最多被人驾着多走几圈，避免因运动骤停而晕厥。通过在长跑群里的学习，他才知道跑步还有这么多知识。在他们圈里流传着这样一句话：“没有跑前热身和跑后拉伸的跑步都是耍流氓。”所以每次跑步前和跑步后，我都会看见老公做足热身和拉伸。老公说，这样运动效果确实更佳！
还有落脚的方式也很有讲究。老公说跑步的时候，正常落地应该是前脚掌落地或者全脚掌落地，千万不要脚后跟落地。一般来说，10公里以内的，用前脚掌落地有助于提速，这个距离也是我们小腿肌肉能够接受的距离；超过10公里的，一般用全脚掌落地或者前脚掌落地然后快速过渡到全脚掌。
还有什么步频、跑量、配速之类的知识，都是长期坚持这项运动的人必须掌握的。在老公的熏陶下，我现在都成了半个长跑“达人”，只不过仅限于理论，缺少实践。以前家人不怎么支持他跑太久，担心过犹不及，不但不能锻炼身体，反而伤害膝盖。但见他跑步很讲究科学，而且坚持了这么久，不但没出问题，反而精神更佳，也就渐渐认可了。
因年龄和训练时间等因素限制，老公只参加过半马。记忆深刻的是2018年广安红色马拉松赛，我至今都保存着这次比赛的新闻。老公经过一段时间的训练，净成绩1小时40分50秒。虽然排名一百多，但以前都是两个多小时呢。其实到外面参加比赛，成绩从来都不在我们的考虑范围之内，重在参与而已，只是没想到老公进步这么快。其实保存这条新闻还有一个更重要的原因，那就是它展现了老公比赛时的“飒爽英姿”！咱普通老百姓上新闻头条，真是够得瑟一阵子了！
现在，老公与长跑的情缘还在继续，但我一点都不嫉妒，能有这么一项业余爱好给他带来健康和快乐，我没有理由不支持他！□胡高兰
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