立秋养生：防湿健脾
立秋易发“暑湿”类疾病
立秋意味着天气开始进入秋季，夏日暑气尚未全消，湿气仍旧偏盛，此时人们的身体常常处于暑湿郁遏肌表的状态，多发与暑湿相关性较大的关节炎、胃病、腹泻、皮肤病、气管炎、泌尿系感染等疾病。
中国中医科学院广安门医院老年病科主任医师杨戈称，暑湿是暑兼湿邪所致，初起身热、头痛身重、口渴、脘痞等证候表现多见。夏日往往因为贪凉饮冷已经伤及脾胃，入秋湿气加重更易伤脾，故而稍有不慎即多发胃病、泄泻；内湿流注关节合于外湿侵犯，故多发关节炎；暑湿侵袭肌肤即发湿疹等皮肤病；湿热下注即易发生尿路感染。所以立秋时节，老年人户外运动时尤其应该注意避免“秋老虎”为害，饮食上增加健脾利湿之品。
立秋“贴秋膘”应忌过燥过腻食物
杨戈称，秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受燥之邪。许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，少吃辣椒、葱、姜、蒜及煎炸类等辛辣燥烈的食物，多吃胡萝卜、豆浆、柑橘、甘蔗、萝卜、银耳等润肺清肺的食物。同时每至立秋，受“贴秋膘”等习俗的影响，人们往往放纵食欲、大吃大喝，这样容易导致脾胃受伤，加重“湿气类”疾病。杨戈认为，此时人们应适当吃些促进脾胃功能恢复的食物，如芡实、山药等。（据人民网）
新闻推荐
“市民欢乐大赛”现场。□本报记者杨雪莲文/图8月的广安，处处传唱文明之歌，处处盛开文明之花。连日来，广安市各级各部门纷纷组织开展“市民欢乐大赛”，通过文艺节目表演、文明城市知识问答等形式，让市...
广安新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播广安正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。