高考在即，你准备好了吗？

□邻水记者站 涂斯璇 本报记者 任雨薇

距离高考还有不到两星期的时间，在最后的冲刺阶段，广安市各中学的学生、教师及家长正在做怎样的准备呢？连日来，记者就此进行了走访。

学生：查漏补缺 调整心态

“作为一名复读生，现阶段最重要的是以一颗平常心对待。”就读于广安中学的考生张奇说，去年由于心态没调节好，造成高考失利。今年，他把调整心态作为最后冲刺阶段的主要任务，多想想开心的事，比如高考结束后假期美好的生活，让自己心情舒畅。

“我认为，已经到了最后阶段，自己的‘弱科’实在抓不起来就不要再花过多的时间，应当把时间留给自己擅长的学科，从会做的题中积累信心。”近段时间，忙着查漏补缺的华蓥中学高三学生付小芳说，这并不意味着完全放弃“弱科”，可以采取翻阅错题集，简单总结一下。

“为了高考能够取得好成绩，这段时间我们可谓是争分夺秒，下课铃一响，我们就飞奔到食堂，用很少的时间打饭、吃饭，然后在教室里继续看书。”高三学生刘玲华说，希望自己的努力没有白付，如愿考上理想的大学。

家长：多交流多沟通 做好生活保障

“我家孩子现在最希望我做的就是什么也不做，平常心对待。”考生家长周愿茹说，吃饭平常，不需要过多增加营养；说话平常，不要说加油之类；作息平常，不要提醒什么倒计时，就像去参加一次平常的考试。“这段时间，我就尽量多买些孩子喜欢吃的菜、水果，吃饭时多聊聊他感兴趣的话题，让孩子心情愉悦。”

“作为孩子的‘后勤部长’，现在能做的就是在孩子学习这一方面当好‘甩手掌柜’。”考生家长曾国凤说，这段时间不仅要照顾好孩子的饮食、生活起居，还要闭上批评的嘴巴，孩子想聊什么就陪他聊什么，不要一张嘴就是学习。

在考生家长蒋杨看来，在对待孩子的学习和生活方面还需要把握好“度”的问题。“高考前夕，很多孩子会比较敏感，作为家长肯定会有关心的举动，但如果关心过度，孩子反而会产生不适感，这也会影响他们的应考情绪。”她说，这段时间最重要的就是让孩子保持平常心，平时怎么过现在就怎么过，从容地面对高考。

学校：把时间还给学生 做好心理疏导

“我们将把更多的时间还给学生本人，让他们回归课本，查缺补漏，整理自己的知识体系。”邻水县金鼎实验学校高三教师张顺兰说，他还对学生进行了一些专题上的训练，培养学生的知识理解能力、运用能力以及解决实际问题的能力。

同时，张顺兰还提醒考生，在最后的冲刺阶段，要学会利用错题本、笔记本将知识“保鲜”，回归基础，进行适度的限时训练，不断提高答题的规范程度。

华蓥中学心理咨询中心老师张婷认为，高考前不仅要注重孩子的心理健康，家长的心理健康也不容忽视。为此，她和同校老师龚蕾娇一起，组织了多次沙龙，对高三学生及家长代表进行心理疏导。

针对家庭里存在的普遍现象，张婷建议，各位家长应保持放松和淡定，父母的焦虑会传递给孩子，进而加重孩子的焦虑和紧张情绪；要淡化高考的功能，只要孩子能考出自己的水平，那就是最好的成绩。同时，还要做好孩子的“情绪垃圾桶”，孩子真正需要的是有人能够理解和倾听自己，而不是一两句安慰的话，如果感觉无法有效的帮助孩子缓解压力，可以请专业人士来帮助孩子减压。

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