春季沙尘天气应对及饮食建议

连日来，全国多地沙尘漫天，严重的沙尘天气会使空气中悬浮颗粒物的浓度大幅度增加，这会对人体健康造成极大的危害，特别是对患有呼吸道疾病和心血管疾病的患者影响更大。对此，3月17日，甘肃省第二人民医院营养科副主任王艺臻说，人们可通过各种方法尽量减少沙尘对身体的伤害。

1.每天多饮白开水，增加体内水分，加快机体内各种代谢废物的排出；

2.在饮食方面增加富含维生素、矿物质的蔬菜水果及增强身体免疫力的食物；

3.孕婴童及老年人尽量不要外出，必须外出工作学习者，请配戴好防护措施；

4.家里保持湿润，加湿器和空气净化器可以帮忙；

5.沙尘天气不易进行各类户外运动；

6.注意调节心情，可以听听音乐，聊聊天，保持愉悦的心情。

王艺臻建议，雾霾沙尘天气多吃以下食物：

黑木耳：被誉为“身体清道夫”。

黑木耳为胶质菌类，大量胶质可以润滑人体的消化系统，消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质，对沙尘等异物有溶解作用。同时黑木耳能够提升人体免疫力，它还被誉为弥足珍贵的食用菌之王，有很多对身体有益的药用功效。

胡萝卜：所含胡萝卜素是维生素A的前体，而维生素A可以促进生长，防止细菌感染，以及具有保护表皮组织，保护呼吸道、消化道、泌尿系统等上皮细胞组织的功能与作用；胡萝卜素还能提高人体免疫系统B细胞产生抗体，从而具有提高人体免疫力的功效。

大蒜：大蒜中含有丰富的含硫化合物，其中大蒜素具有杀菌、抑菌、抗癌、抗衰老等医疗保健功能，大蒜素也被称为“植物性天然广谱抗生素”。

百合：具有润肺止咳，清心安神。治肺费久嗽，咳唾痰血等功效。

（甘肃省第二人民医院供稿）

新闻推荐

甘肃重大疫情防控救治基地开工

本报兰州讯（新甘肃·甘肃经济日报记者王耀）近日，兰州大学第二医院3号医疗综合楼(甘肃省重大疫情防控救治基地)开工奠基。该...

甘肃新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离甘肃再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。