18岁以上知晓血压
高血压需要长期规范治疗
10月8日是第22个全国高血压日，宣传主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁以上成年人定期自我监测血压，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素。本栏目特约甘肃省健康科普专家、省医师学会高血压专委会主委、兰大二院心内科主任余静教授为大家科普高血压防治知识。
“血压多‘高’才能算高血压？”余静表示，在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压（就是老百姓常说的高压）大于等于140毫米汞柱（mmHg）和（或）舒张压（低压）大于等于90毫米汞柱，可诊断为高血压。
“每4个成年人中就有1人患有高血压。”余静介绍，目前我国18岁以上成人高血压的标化患病率为23.2%，并且血压水平随年龄逐渐升高。在甘肃省，15岁以上居民高血压患病率为23.85%，患者超过500万人。她指出，高血压是导致心脑血管疾病的最主要原因，血压水平与心血管病发病和死亡之间存在密切关系。且收缩压每升高10毫米汞柱，脑卒中与心肌梗死的风险将分别增加53%与31%。此外，高血压还将使心力衰竭发病和死亡增加、肾脏疾病发生危险增加、大动脉及周围动脉病变危险增加。
“预防高血压的第一步就是学会测量血压。”余静说，世界卫生组织提倡使用上臂式电子血压计进行有规律的家庭血压测量。值得注意的是，家庭血压值一般低于诊室血压值，在未使用降压药物的情况下，当血压达到135/85毫米汞柱，即可诊断为高血压。
“在任何时候，健康的生活方式对任何高血压患者，都是有效的治疗方法。”余教授指出，经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。
对高血压患者来说，限制食盐摄入至关重要。高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不应超过5克。此外，减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果，少吃外卖、快餐，尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。同时，还应尽早戒烟。
余静强调，大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。同时，不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。兰州日报社全媒体记者田小东特约记者王力文/图
甘肃省卫生健康委员会甘肃省卫生健康宣教中心主办
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