国家卫健委:应尽量避免学龄前儿童使用手机和电脑
目前我国低年龄段近视问题比较突出,不科学使用电子产品是近视高发的主因之一,6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑,家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。调查数据显示,2018年全国儿童青少年总体近视率为53.6%,其中6岁儿童为14.5%,小学生为36%,初中生为71.6%,高中生为81%,近视防控任务艰巨。
国家卫健委此前发布的《2019年儿童青少年近视防控健康教育核心信息》提示,0到6岁是孩子视觉发育的关键期,应当尤其重视孩子早期视力的保护与健康。
应如何预防近视?
《综合防控儿童青少年近视实施方案》指出,近年来我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升,近视低龄化、重度化日益严重,已成为一个关系国家和民族未来的大问题。全社会都要行动起来,共同呵护好孩子的眼睛,让他们拥有一个光明的未来。其中,家长要增加孩子户外活动和锻炼,减轻孩子课外学习负担,保障孩子睡眠和营养,纠正孩子不良用眼行为,掌握孩子视力健康状况,发觉其视力异常时,及时到正规眼科医疗机构检查。
□养成正确的用眼习惯
保持正确的坐姿,眼睛距离桌面30cm,用眼30分钟后远眺一会或按摩眼周。看书时不要行走、坐车、趴着、躺着,光线不宜过暗,看电视、玩手机时间不宜过久。
□定期进行眼健康检查
眼部健康检查不仅仅是查视力这么简单,需要通过测视力、查眼底、查眼压等很多项目。儿童青少年时期还是视功能的可塑阶段,通过定期普查,可及早发现和治疗弱视、斜视等。另外定期检查,在医生的指导下合理用眼,有助于近视的防治。
□建立屈光档案
为什么很多孩子近视很长时间,家长都没有发现呢?除了日常仔细观察之外,建立屈光档案是非常重要的。屈光档案主要是记录裸眼视力、日常生活视力和最好矫正视力。每隔6个月进行1次睫状肌麻痹验光,记录屈光度数。尽可能地同时测量角膜屈光度和曲率半径、眼轴长度、前房深度、眼压、身高、体重等生理指数。
□增加户外活动
多做一些户外活动,如乒乓球、羽毛球等球类运动。在进行这类运动时,眼睛随着球类的轨迹运动,能够放松眼睛,减少眼外肌肉的负担。
□积极改善周围环境
减轻儿童的学习负担,避免过度用眼,避免儿童吸入二手烟。
爱尔眼科陇西医院是爱尔眼科集团在定西地区设立的一所专业的眼病专科医院,截至目前,爱尔眼科覆盖中国(含香港)270余家眼科医院,作为横跨亚、美、欧的IPO上市医疗机构,在全球已拥有280余家连锁医院,竭诚为全球近视患者提供更专业的眼科诊疗服务。张爱军
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