自测血压诀窍多
□绵竹市肛肠专科医院尹轶
高血压是指在未使用降压药物的情况下，收缩压≧140mmHg和(或）舒张压≧90mmHg。高血压是多种心脑血管疾病的重要病因和危险因素，影响重要脏器，如心、脑、肾的结构与功能，最终可导致这些器官功能衰竭。在血压升高的病人中，约5%的人有继发性高血压，系指由某些明确而独立的疾病引起的血压升高。
高血压的现状及危害
高血压是心脑血管疾病的重要危险因素之一。高血压被称为“无声杀手”，大多数患者没有任何症状。调查显示，我国成人高血压患病人数达2.45亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压。
高血压是最常见的一种慢性疾病，很多人患了高血压只是偶尔感觉头痛、头晕，甚至可能没有任何症状，因此不重视高血压的治疗。但事实上，高血压最可怕的危害是它所导致的重要脏器的损害，比如长期高血压可能引发心脏病、脑卒中、肾功能衰竭、眼底病变甚至失明等，严重影响生活质量，甚至威胁生命。有数据显示，发生心梗的患者中，69%有高血压；发生卒中的患者中，77%有高血压；发生心衰的患者中，有74%有高血压，此外还可能引发一些严重的心律失常，如房颤。
在家如何测血压
选择合格的电子血压计家庭大多采用电子血压计，我们应该选择一台符合国标标准、精准度高、便利性强的电子血压计，与传统的水银血压计测量的结果基本相同，相差一般不超过5mmHg。很多高血压患者在家用电子血压计测得的血压比在医院诊室测得的血压低10～20mmHg，往往是发生了白大衣血压现象，并非电子血压计不准确。发生这种白大衣血压现象的原因不明却经常存在，这种血压尚不能诊断为高血压。
测量时做好相应的准备测量前要先安静休息5分钟，采取坐位而非卧位。由于电子血压计是通过血管产生的脉冲形成读数的，因此测量时要裸露上臂，避免衣物摩擦产生影响，同时要注意上臂保持与心脏位置处于同一水平，以测量右臂血压为宜。
测量时间与次数测量血压应在上午、下午、晚上三个时间段进行，每个时间段各测量三次，每次间隔1分钟，舍弃第1次测量结果，取后两次测量的平均值。可连续测量7天，去掉第一天测量值，取后6天的各时段血压的平均值，如果高于135/85mmHg，表明发生高血压的可能性非常大，应到医院做进一步明确诊断。
测血压应注意的事项
测量时间测量血压的时间最好在早晨醒来以后、起床之前，或者是晚上睡觉之前。因为我们的血压通常在睡前2个小时开始下降，起床后2个小时开始上升，所以早晚测量的数值最具参考价值。
外部环境测量血压的环境应该安静，而且温度要适当，这是必要的环境要求，否则测量结果会不准确。
饮食禁忌测量前半个小时不要吸烟、喝酒、喝浓茶和咖啡，也不要吃得太饱，且最好排空小便。
测量姿势全身肌肉注意要放松。最好测量右上臂，测量时注意要把袖子捋上去，同时袖口不能太紧、不要让袖子挤压到测量用的袖带。
情绪控制测量血压要避免紧张、焦虑、激动等情绪，因为它们都可能会引起血压数值的波动。
最后提醒大家，如果知道自己血压高，最好密切关注自身的血压变化情况，要经常给自己测量，不要等到出现头晕、头痛等明显症状时才想到量血压，否则就可能延误病情。
新闻推荐
四川经济日报讯（记者钟正有）为进一步加强应急物资储备工作，理顺机构改革之际应急物资管理储备等职能，确保汛期应急管理和灾害...
绵竹新闻，讲述家乡的故事。有观点、有态度，接地气的实时新闻，传播绵竹市正能量。看家乡事，品故乡情。家的声音，天涯咫尺。